Richtig putzen
Putzen Sie nur zweimal täglich morgens und abends mit einer fluoridhaltigen Zahnpaste Ihre Zähne. Bevorzugen Sie eine Schallzahnbürste. Achten Sie dabei auch auf die Reinigung der Zahnzwischenräume und verwenden Sie Zahnseide oder Interdentalbürstchen. Vergessen Sie nicht, die Zunge mit einen Zungenschaber zu reinigen. Nach säurehaltigen Mahlzeiten empfehle ich eine alkoholfreie und farblose Zahnspüllösung zu verwenden, um den Speichel zu neutralisieren.
Ein weiterer Tipp: Gurgeln Sie morgens vor dem Zähneputzen zehn Minuten mit Kokosöl, um die abgestandenen Bakterien auf der Schleimhaut und Zähne zu befreien.
Zahnarztkontrolle und Dentalhygiene
Gehen Sie ein- bis zweimal jährlich zur Kontrolle und Zahnsteinentfernung. Auch hartnäckige Verfärbungen durch Tee oder Koffein werden entfernt. Das hält die Zähne gesund, lässt sie strahlen und sie sind wieder einfacher zu pflegen.
Ernährung
Meiden oder reduzieren Sie farbige Nahrungs -und Genussmittel wie Rotwein, Kaffee, Tee, rote Säfte oder Bratensauce. Auch der Verzicht auf Nikotin lohnt sich für anhaltend weisse Zähne.
Cosmodent, Zahnärzte am Bahnhofplatz in Zürich
Bleaching
Wer seine Zähne um einige Nuancen aufhellen möchte, kann beim Zahnarzt oder bei der Dentalhygienikerin ein Powerbleaching machen lassen. Der Effekt hält zwischen zwei bis vier Jahre, je nach Konsumgewohnheiten.
Zahnkorrekturen
Eine gerade Zahnstellung ist leichter zu pflegen und reduziert unschöne externe Verfärbungen. Am besten lassen Sie sich dazu beraten.
