Untersuchungen zeigen, dass niedrige Temperaturen Entzündungen und Schmerzen reduzieren, die Durchblutung steigern und die Muskelspannung herabsetzen. Die Kryotherapie macht sich diesen Mechanismus zunutze und wird bei vielen Beschwerden eingesetzt. So zum Beispiel bei Muskel- und Gelenkschmerzen, chronischen Entzündungen, Hauterkrankungen, Fibromyalgie, Müdigkeit und Schlafstörungen, zur schnellen Erholung nach dem Sport oder als Vorbereitung zur Massage.
Zwei bis drei Minuten reichen aus
Die Ganzkörper-Kältetherapie wurde in den 1980er-Jahren in Japan entwickelt. Dabei hält sich der nur mit leichter Badekleidung und einem Schutz für die besonders kälteempfindlichen Hände und Füsse tragende Patient zwei bis drei Minuten in einer Kältekammer mit Temperaturen von –180 °C auf. Das reicht aus, um die Kältewirkung nicht nur oberflächlich, sondern auch in tieferen Körperregionen zu entfalten.
Entzündungshemmend und schmerzlindernd
Eines der Musterbeispiele für die Kältetherapie ist der Einsatz bei rheumatoider Arthritis. Forschende konnten zeigen, dass die Kältetherapie den Histaminspiegel im Blut senkt und dadurch entzündungshemmend und schmerzlindernd ist. Diese Wirkung tritt unmittelbar ein und hält mindestens drei Stunden an. Bei einer regelmässigen Anwendung zeigt sich eine langfristige Besserung der Beschwerden. Die Kältetherapie kann eine rheumatoide Arthritis nicht heilen, aber bei wiederholter Anwendung die Schmerzen und Entzündungen deutlich verringern.
Hilft gegen Muskelkater
Bei Muskelkater lindert Kälte vor allem die schmerzhaften Schwellungen, die durch die Mikroverletzungen im Gewebe entstehen. Zudem lassen Studien vermuten, dass sich der Muskelkater mit einer regelmässigen Anwendung vor dem Sport auch präventiv deutlich reduzieren lässt.
Gerade im Winter lohnt es sich, auf die Kälte zu setzen. Studien zeigten, dass der gezielte Einsatz von Kälte bei der Abwehr von Erregern hilft und so vor Infekten schützt.
Lassen Sie sich beraten!
Falls Sie Interesse an einer Behandlung oder Fragen zur Methode haben, schicken Sie einfach eine E-Mail an: [email protected]
Dr. Susanne Constantinescu
Mikroinvasive Therapie Bern, Kramgasse 16, 3011 Bern
Telefon 031 312 05 02
«Ich bin Dr. Susanne Constantinescu und betreibe in meiner Praxis in Bern eine Kryosauna, eine Kältekammer, mit der sich neben Krankheiten wie zum Beispiel Fibromyalgie, rheumatoide Arthritis, aber auch Muskelkater therapieren und sogar vorbeugen lässt.»
