Sobald es draussen kälter wird, muss unser Immunsystem wieder vermehrt Viren abwehren. Damit man nicht ständig krank ist, kann man es unterstützen. An erster Stelle stehen Bewegung und eine gesunde Ernährung. Das heisst nicht, dass man täglich ins Fitnesscenter rennen muss, es reicht, wenn man im Alltag so aktiv wie möglich ist.
Eine gesunde Ernährung sollte faser- und vitaminreich sein. Dazu gehört die richtige Menge Protein. Am besten orientiert man sich an der Mittelmeerküche: viel Gemüse, pflanzliche Fette und etwas Fleisch. Dazu Vollkornprodukte, sie liefern ideale Kohlenhydrate.
Um das Immunsystem zusätzlich zu stärken, gibt es Mikronährstoffe wie zum Beispiel Vitamin C und Zink. Auch Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das alle Zellen benötigen. Vitamin D wird mithilfe der Sonne in unserem Körper produziert. Es trägt zum Beispiel zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei.
Kombinationen sind beliebt
Viele setzen zur Unterstützung des Immunsystems auch auf Schüssler Salze. Manche enthalten zum Beispiel Eisen, das für die Sauerstoffzufuhr wichtig ist. Man kann sie, mit einem Tee kombiniert, sogar heiss trinken. Andere Salze wiederum gelten als virenbekämpfend. Sie leiten aus und entgiften, indem sie die Leber entlasten. Naturheilärzte kombinieren auch gerne verschiedene Nummern. Gerade bei Erkältungen mit Schnupfen, hartnäckigem Schleim oder einer tropfenden Nase ist es verbreitet und beliebt, mehrere Schüssler Salze einzunehmen.
Schüssler Salze sind Mineralsalze, welche die Regulations- und Regenerationsfähigkeit der Zellen stimulieren sollen. Die Therapieform wurde vom homöopathischen Arzt Wilhelm Heinrich Schüssler, der von 1821 bis 1898 lebte, entwickelt. Laut Dr. Schüssler entstehen viele Krankheiten wegen eines Mineralstoffmangels. Durch die Einnahme bestimmter Mineralsalze soll das Gleichgewicht wiederhergestellt werden.
Therapeuten setzen Schüssler Salze ein, weil sie individuell auf den Patienten abstimmbar sind und keine Nebenwirkungen bekannt sind. Zudem ist es kein Problem, wenn man Schüssler Salze mit der Schulmedizin kombiniert und so ganzheitlich für eine gesunde Abwehr sorgt. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten.
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Welches ist das passende Salz? Im Buch «Biochemische Mineralstoffe nach Dr. Schüssler» findet man neben Mittelbeschreibungen auch Tipps, um Schüssler Salze in den Alltag zu integrieren. Der Autor Walter Käch ist eidgenössisch diplomierter Drogist und Naturheilkundespezialist. Er hat sein Wissen in über 25 Jahren Berufserfahrung gesammelt und getestet. Buch bestellen: www.doktorstutz.ch
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