Bewusstes Wahrnehmen und Erleben des gegenwärtigen Augenblicks ohne zu urteilen. Das ist Achtsamkeit. Sie lässt sich ohne grossen Aufwand trainieren. Entsprechende Kurse sollen Stress reduzieren, das Wohlbefinden verbessern und die geistige und emotionale Widerstandskraft stärken.
Jetzt konnte ein Wissenschaftlerteam deren Nutzen nachweisen. Es zeigte sich, dass Achtsamkeitskurse psychologische Fehlbelastungen reduzieren und die psychische Gesundheit verbessern können, wobei nicht alle Personen in gleichem Ausmass davon profitieren.
Die Autoren der Studie relativieren zudem, es gebe keine Evidenz dafür, dass Achtsamkeit besser sei als andere Praktiken, die zum Wohlbefinden beitrügen wie beispielsweise Sport.
