Starten Sie heute noch Ihren „Dry January“. Danach empfehlen wir Ihnen diese Tipps:
1. Betrinken Sie sich nicht.
2. Wenn Sie Alkohol trinken, kein Sturztrinken.
3. Trinken Sie nicht, wenn es Ihnen schlecht geht.
4. Trinken Sie zwischendurch ein Glas Wasser.
5. Trinken Sie nicht auf leeren Magen.
6. Trinken Sie nicht alleine.
7. Trinken Sie nur so viel, dass Sie sich selber und die Situation unter Kontrolle haben.
8. Bestimmen Sie selber, ob und wie Sie trinken.
9. Machen Sie Pausen. Gehen Sie an die frische Luft. Werfen Sie Schneebälle.
10. Wenn Sie auswärts trinken, lassen Sie sich nach Hause fahren oder begleiten.
11. Wenden Sie sich an eine Fachstelle, wenn Sie diese Regeln regelmässig nicht einhalten können.
