Kommt Ihr Kopfweh vom Nacken? Jetzt Gratistraining!

Wer meint, dass ein verspannter Nacken nur im Halsbereich Schmerzen auslöst, irrt. Eine verkrampfte Nackenmuskulatur kann in den ganzen Körper strahlen. Das erschwert häufig die Diagnose. Bei diesen Symptomen sollten Sie deshalb auch darauf achten, ob Ihr Nacken der Grund sein könnte.

Kopfschmerzen

Wer viel vor dem Computer sitzt oder ins Smartphone schaut, weiss, dass Kopf- und Nackenschmerzen häufig zusammen auftreten. Kein Wunder, verhärten sich durch die ständig gleich nach vorn geneigte Kopfbewegung die Muskeln im Halsbereich. Deswegen lohnt es sich, wenn immer möglich, eine gerade Kopfhaltung einzunehmen.

Schwindel

Neben Kopfschmerzen können Nackenverspannungen auch Schwindel auslösen. Oft steckt eine vergangene Verletzung wie zum Beispiel ein Schleudertrauma dahinter. Generell führen überspannte und verhärtete Muskeln dazu, dass das Gewebe falsche Signale an das Gehirn sendet, was auch die Ursache für Schwindel sein kann.

Taube Finger

Manchmal ist die Verspannung im Nacken so stark, dass die Schmerzen bis in den Arm strahlen. Das kann sogar ein Taubheitsgefühl in den Fingern verursachen. Häufig passiert das nachts oder allgemein im Liegen. Generell gilt, dass auch unser Nacken Bewegung und Stärkung braucht. Denn je besser er trainiert und durchblutet wird, desto weniger anfällig ist er. Mit der Kräftigung der tiefen Rückenmuskeln der Lenden- und Halswirbelsäule lassen sich über 80 Prozent der chronischen Rücken- und Nackenschmerzen reduzieren. Oft verschwinden die Beschwerden sogar vollständig.

Computergestütztes Training

Schnelle Hilfe und langfristige Linderung bei Beschwerden kann durch die computergestützte Cervikal-Extension-Maschine erreicht werden, die es in den Kieser Studios gibt. Sie ist der Nackenexperte unter den Rückenmaschinen und trainiert die Streck- und Haltemuskulatur der Halswirbelsäule bis in die obere Brustwirbelsäule hinein. Ein bis zweimal 30 Minuten pro Woche, mehr braucht es nicht für einen schmerzfreien Nacken.

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