Schritte statt Kalorien zählen. Und Kohlenhydrate meiden. So hat Pia Liniger, 63, aus Gunten BE das geschafft, was sie nie für möglich gehalten hätte. Und zwar in der kurzen Zeit von April bis Oktober letzten Jahres. Seither ist sie stabil. Doch wie hat sie es angestellt und wie hält sie das Gewicht?
«Mein Rezept ist ganz einfach. Ich esse Pizza, ich esse Spaghetti Carbonara. Ich esse wirklich alles, aber nach 14 Uhr gibt es für mich keine Kohlenhydrate mehr. Zum Znacht nur noch Gemüse, Salat und Fisch oder Fleisch. Ich zähle keine Kalorien, aber ich zähle meine Schritte. Das heisst, mein Schrittzähler zählt sie, und ich versuche, jeden Tag auf 10 000 zu kommen. Das gelingt mir zwar nicht immer, aber ein schlechtes Gewissen habe ich deswegen nicht. Dann kompensiere ich die fehlenden Schritte eben am Folgetag. Der Schrittzähler ist mein bester Motivator.»
Bereits am frühen Morgen macht sich Pia Liniger auf die Socken. «Ich gehe zwischen 6 und 7 Uhr los und plane für meine Runde eine Stunde ein. In vielfacher Hinsicht werde ich entschädigt. Das frühe Zwitschern der Vögel ist gewaltig, die morgendliche Luft riecht so fein. Mittlerweile kann ich nicht mehr ohne Bewegung sein.»
Als junge Frau war Pia Liniger schlank und sportlich. Doch das änderte sich. Immer mehr Stress bei der Arbeit und immer mehr Herausforderungen zu Hause machten ihr zu schaffen. Gegessen wurde nur noch hastig und ungesund. Medikamente hielten sie über Wasser. «Für Bewegung hatte ich überhaupt keine Zeit mehr, und mein Gewicht schraubte sich über die Jahre in die Höhe. Mit ihm meine Kleidergrösse von ehemals 38 auf 44. Ich musste meinen Schrank ausräumen und alles in die Sammlung geben. Nur zwei paar Jeans, ein Badekleid, zwei T-Shirts und eine Bluse behielt ich als Andenken an die schlanke Zeit. Doch jetzt, wo mir diese Stücke wieder passen, habe ich ein neues Erinnerungsstück im Schrank: eine Hose in Grösse 44.»
So habe ich es geschafft
Pia Liniger macht beides: bewusst essen und sich bewusst bewegen. Unser Schrittzähler hilft ihr dabei. «Er ist mein grösster Motivator.»
Ihr Rezept: Nach dem Mittagessen keine Kohlenhydrate mehr essen, stattdessen aber viele Schritte sammeln. «Ich versuche, jeden Tag auf 10 000 Schritte zu kommen. Wenn es mir einmal nicht gelingt, lasse ich mich nicht aus der Ruhe bringen und kompensiere die fehlenden Schritte am nächsten Tag. So habe ich es geschafft.»
Pro Tag 10 000 Schritte
10 000 Schritte pro Tag sind der sicherste Weg, um abzunehmen und danach sein Gewicht zu halten. Unser OMRON-Schrittzähler ist weltweit der kompakteste, komfortabelste und genaueste Schritt- und Kalorienzähler. Er ist ganz einfach zu bedienen. Mit einem Knopfdruck lassen sich die Informationen über den Tagesverlauf anzeigen. Dank seinem kompakten Format kann er überall getragen werden. Er passt in jede Hosen-, Jacken- oder Handtasche. Wir offerieren Ihnen den neuen OMRON Walking style IV mit einem speziellen Leserrabatt.
Merkmale
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- Misst den Kalorienverbrauch Tag und Nacht
- Hat einen 7-Tage-Speicher für geleistete Schritte, Distanz und Kalorienverbrauch
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- 3 Jahre Garantie
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