Raus aus dem ewig gleichen Trott Wechselnd intensive statt gleichmässige körperliche Belastungen. Experimentierfreude beim Essen statt den bis zum Überdruss bekannten Mahlzeiten. Das ist der beste Weg zum Abnehmen.
Hände weg von Konfitüre Marmelade ist eine morgendliche Zuckerfalle, die das Abnehmen unmöglich macht. Essen Sie die Früchte und Beeren lieber ganz.
Was die Waage uns verheimlicht Der Bauch muss weg? Dann heisst es aufpassen. Denn das blosse Körpergewicht und der Body-Mass-Index werden masslos überschätzt, sogar von Ärzten.
Das Kultgetreide aus Afrika Teff ist ein Geheimtipp zum Abnehmen. Die Zwerghirse hat alles, was es dazu braucht.
Der Trick mit der Pfefferminze Pfefferminze in allen Formen, vom Tee bis zur Zahnpasta, ist eine Art Geheimtipp beim Abnehmen.
Die exotische Wunderfrucht Sind Mangos zu süss, um abnehmen zu können? Nein, wer die köstliche Tropenfrucht in die Hauptmahlzeiten einbaut, wird nicht nur kalorienärmer, sondern noch genussreicher essen.
Ich war so stolz auf mich Nach 40 Jahren wieder das erste Mal joggen und 30 Kilo abnehmen. Das geht nur mit der Dr. Stutz-Diät. Dora Moser erzählt.
Das beste Duo zum Abnehmen Jetzt ist es wissenschaftlich zweifelsfrei erwiesen. Mit einem Mahlzeitenersatz plus Coaching kann man dauerhaft abnehmen und erst noch den Diabetes besiegen. Machen Sie deshalb mit bei unserer «InShape-Challenge»!
Dieses Mal schaffe ich es! Minus 13 Kilo. So viel hat Ursi Büsser schon einmal abgenommen. Ein Schicksalsschlag warf sie wieder zurück. Jetzt versucht sie es erneut.
Kleine Schritte und die Zweiminuten-Regel Wie setzt man Lebensstiländerungen im Alltag um, wenn man abnehmen will? Mit grossem Geschütz auffahren dürfen Sie auf keinen Fall.
Mein Geheimnis zum Abnehmen Gewichtsschwankungen kennt Gabor Sefer. Deswegen aufgeben? Niemals! Er verrät seinen erfolgreichsten Tipp zum Abnehmen.
Ade Winter-Speck In der kalten Jahreszeit sammeln sich bei den meisten Menschen überflüssige Pfunde an. Damit Sie nicht von Jahr zu Jahr schwerer werden, haben wir für Sie ein exklusives Schlankheitsprogramm zusammengestellt. Beherzigen Sie unsere 10 Punkte – und Sie nehmen Kilo um Kilo ab.
Der Dora Moser Code So habe ich ohne Medikamente 30 Kilo abgenommen. Mit dem lebensnahen Ratgeber unserer Leserin Dora Moser schaffen es auch Sie. Für nur 10 Franken, als Buch oder eBook.
Zum Abnehmen nicht mit leerem Magen joggen Verbrennt man mehr Fett, wenn man morgens auf nüchternen Magen läuft? Daran glauben viele. Wir räumen mit einem verbreiteten Mythos auf.
Die Dickmacher-Gene Kann es sein, dass viele Menschen wegen ihren Genen, nicht wirklich abnehmen können?
Das Homeoffice ist der schlimmste Dickmacher Am Arbeitsplatz zu Hause lauern nicht nur überall Kalorienfallen, das viele Sitzen an sich ist schon Gift für die Linie.
Dank dem Shake habe ich keinen Hunger Christine Stalder nahm mit InShape Biomed 10 Kilo ab und kann das Gewicht halten. Obwohl sie jeden Tag Schokolade isst. Jetzt 2+1 InShape GRATIS!
Die 10 Basis-Tipps zum Abnehmen Haben Sie sich vorgenommen, Ihr Gewicht zu reduzieren? Diese 10 Dinge sollten Neueinsteiger wissen.
Die Crux mit dem Magen Viele übergewichtige Menschen haben einen Magen, der bis um das Dreifache vergrössert ist. Mit Tricks kann man ihn wieder verkleinern.
Wie überwinde ich die Angst, wieder zu scheitern? Minus 25 Kilo. Andrea Imholz aus Seedorf erzählt, wieso das Abnehmen beim x-ten Anlauf plötzlich geklappt hat und gibt Tipps, um der Negativspirale von Selbstmitleid zu entrinnen.
Die Wahrheit über den Reis Ist Reis gesund oder macht er dick? Fakten zur Kohlenhydratbombe, welche die halbe Welt ernährt.
Die Konfliktfalle Ertappen Sie sich oft dabei, bei jeder Gelegenheit zu essen, ohne es wirklich zu geniessen? Dann könnte es daran liegen, dass Sie ein Konfliktesser sind.
Das Geheimnis der Asiaten Warum sind die meisten Asiaten viel schlanker als wir Europäer? Weil sie gesünder und intelligenter essen.
Bewegung oder Ernährung? Beide Strategien haben ihre Vor- und Nachteile. Entscheiden Sie selbst anhand der Datenlage.
Gopfriedstutz! Fertig mit diesem Blödsinn! Eine doofe Diät nach der anderen, dann wieder fünf Mal essen am Tag und tagelang kein Fett. Eine Leserin wundert sich, warum sie nicht abnimmt und schreibt uns verzweifelt. Eine schonungslose Analyse.
Endlich abnehmen mit der InShape-Challenge Sie möchten auch Gewicht verlieren wie Dora Moser? Doktor Stutz hilft auch Ihnen. Mit persönlicher Beratung, Betreuung und Motivation. So funktioniert die Challenge.
Die sieben schlimmsten Fehler beim Abnehmen Wundern Sie sich, weshalb es mit der Gewichtreduktion einfach nicht richtig klappt? Es könnte an ein paar simplen Fehlern liegen.
Schlemmertage sind Selbstbetrug Alternierendes Fasten, bei dem auf einen Fastentag ein Schlemmertag folgt, führte in einer Studie zu keinem Fettabbau. Ohne Kalorienrestriktion geht es nicht.
Erbsen sind pflanzliche Proteinbomben Erbsen sollte man nicht zählen, sondern essen. Aufgrund ihrer Zusammensetzung sind sie prädestiniert fürs Abnehmen. Frisch oder in getrockneter Form.
Die Fallstricke mit dem Knäckebrot Knäckebrot gilt als gesund und kalorienarm. Doch kann man mit Knäckebrot wirklich so viel abnehmen, wie die meisten glauben? Mitnichten!
Der Blödsinn mit den Wunderbeeren Die neuen Beeren versprechen eine schöne, schlanke Figur und eine junge Haut. Doch diese Rechnung geht nicht auf.
Abnehmen durch Entschleunigung Schnelle Verpflegung und Multitasking sind für die Linie Gift. Wer abnehmen will, muss mindestens einen bis zwei Gänge runterschalten.
Schlank ins neue Jahr – der Zehn-Punkte-Plan Schluss mit Ausreden. Mit unseren Tipps klappt es endlich mit dem Abnehmen.
Ich habe wieder Freude am Leben Minus 30 Kilo! Dora Moser ist überglücklich. Sie schildert ihr neues Lebensgefühl und sagt: «Machen Sie mit! Sie schaffen es auch!»
So verliert der Zucker seinen Sex-Appeal Abnehmen dank Hypnose tönt verlockend. Aber funktioniert es auch? Zahlreiche Studien belegen dies, und Hypnosetherapeutin Gabriela Taugwalder hat viele gute Erfahrungen gemacht.
Mit Chips Frieden schliessen Chips sind Fettbomben. Dennoch ist es besser, sich irgendwie mit ihnen zu arrangieren als krampfhaft gegen den Gluscht anzukämpfen.
Mandarinen – Achtung Zuckerfalle! Mandarinen kann man so viele essen wie man will. Denkste! Sie enthalten überraschend viel Zucker. Am besten ist es, wenn man sie in den Menüplan einbaut.
Freispruch für die Kartoffel Von Kartoffeln denkt man immer, sie machen dick. Dabei sind sie keine Dick-, sondern wunderbare Sattmacher.
Kräuter und Gewürze sparen Kalorien Stimulation von Stoffwechsel und Kreislauf, langanhaltende Sättigung. Kräuter und Gewürze helfen beim Abnehmen. Eine Leserin erzählt.
Ich bin hell begeistert vom Riegel Er gibt viel und sehr lange Energie. Fast ohne Zucker. Darum lieben ihn auch Sportler, sogar für lange Distanzen. Priska Fuhrer, 36 aus Bern erzählt.
Ich konnte den Schalter umlegen Minus neun Zentimeter Bauchumfang! Johanna Biedermann bekam dank InShape endlich ihr Hungergefühl in den Griff. Jetzt 2 + 1 Dose Tropical gratis.
Social Media fördert Essstörungen Hilft Social Media beim Abnehmen oder führt Instagram & Co. direkt in den Magerwahn?
Gurken machen schlank Die Gurke ist ein kalorienarmer Schlankmacher. Viel zu schade, sie nur als Beilage zu essen.
Bitte mehr Abwechslung Nichts ist hinderlicher fürs Abnehmen als alte, festgefahrene Gewohnheiten. Die besten Tipps und Tricks, wie Sie den Knopf lösen.
Die Gottesbeere zum Abnehmen Möchten Sie in Ihrer Küche mit etwas Exotischem glänzen und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann liegen Sie mit Kakis richtig.
Der Trick mit der Sünde Wie der richtige Umgang mit Sünden das Abnehmen entspannt und genau die Abwechslung bringt, die dem schlechten Gewissen keine Chance lässt.
Schritt für Schritt abnehmen Was steckt hinter den 10 000 Schritten pro Tag, und müssen es so viele sein?
Baumnüsse helfen beim Abnehmen Nüsse statt Fleisch. Baumnüsse liefern jede Menge Protein und ungesättigte Fettsäuren. Die ideale Kombi, um Gewicht zu verlieren.
Chicorée ist ein Traum zum Abnehmen Der Brüsseler Salat ist dank seinen Inhaltsstoffen eine veritable Hungerbremse und macht die leichte Küche zum überraschenden Genusserlebnis.
Chinakohl ist genial zum Abnehmen Dieses Gemüse sollten Sie immer zuoberst auf Ihre Einkaufsliste schreiben. Chinakohl hat so viele Vorzüge, dass er zwei bis drei Mal pro Woche auf jeden Speiseplan gehört, mindestens.
Geniessen Sie das neue Lebensgefühl Minus 30 Kilo! Dora Moser hätte das nie geglaubt. Jetzt fühlt sie sich fitter und glücklicher. Auch Sie können das schaffen.
Der Mix macht es aus Wer abnehmen will, darf keinesfalls auf ein paar wenige Nahrungsmittel setzen, sondern braucht einen vollwertigen Mix.
Belohnen Sie sich! Dora Moser hat schon 30 Kilo abgenommen. Dank der InShape-Challenge weiss sie jetzt, dass Belohnungen besser helfen als ständiger Druck.
Süssigkeiten gibt’s nur am Wochenende Minus 30 Kilo? Knacken auch Sie den Dora-Moser-Code. Ihre besten Tipps gegen den Gluscht.
Die richtige Tellergrösse Ein ganz simpler Trick, um sicher abzunehmen, besteht darin, nur noch kleine Teller zu verwenden. Eine Leserin erzählt.
Kürbisse sind Abnehmbomben Zaubern Sie sich schlank mit dem jahrtausendealten Herbst- und Wintergemüse. Kürbisse haben alles, was es zum Abnehmen braucht.
Der Trick mit den Minitricks Übergewicht kommt selten von heute auf morgen, sondern ist meistens das Ergebnis von winzigen, sich addierenden Ernährungsfehlern. Dagegen hilft unser Konzept der minimalen Intervention.
Die Motivation ist immer da Dranbleiben! Dora Moser hat den Code geknackt und 30 Kilo abgenommen. Ihre besten Tipps, um motiviert zu bleiben.
Bewegung gegen den Frust Minus 30 Kilo! Dora Moser hat es geschafft und dank der InShape-Challenge endlich abgenommen. Jetzt sagt sie sogar: Schwitzen macht Spass!
Buchweizen – hochwertiges Eiweiss und glutenfrei Buchweizen spielt in der heutigen Ernährung kaum eine Rolle. Völlig zu Unrecht. Denn er ist eines der wertvollsten Lebensmittel überhaupt, auch zum Abnehmen.
Nehmen Sie Hilfe an Minus 30 Kilo! Knacken auch Sie den Dora-Moser-Code. Die 59-Jährige weiss, mit Unterstützung klappt das Abnehmen.
Das Gipfeli verhalf mir zum Durchbruch Minus 14 Kilo! Michael Meyer setzt beim Abnehmen voll auf die Brotmischung von Doktor Stutz. «Nichts sättigt länger!»
Die knallroten Schlankmacher Sie werden völlig unterschätzt. Dabei sind Hagebutten viel zu schade, um nur für Tees verwendet zu werden.
Die Quitte ist ein Geheimtipp Sehr wenig Kalorien, dafür über 150 Aromastoffe. Wer aus Quitten nicht nur Gelee macht, erlebt köstliche Überraschungen.
Gewichtsschwankungen gehören dazu Minus 30 Kilo! Dora Moser hat es geschafft und hat mit der InShape-Challenge endlich abgenommen. Sie weiss: Ohne Rückschläge geht es nicht.
Der Blödsinn mit der Fettverbrennungszone Um abzunehmen, trainiert man am besten im Schnattertempo. Das ist eine hartnäckige Fehlannahme, denn je intensiver die Aktivität, desto mehr Kalorien verbrennen wir.
Oh weh, die Ferien stehen an Minus 30 Kilo! Dora Moser hat es geschafft. Dank der InShape-Challenge wurde die 59-Jährige die Ferienkilos schnell wieder los.
Der Trick mit der Bratwurst Die Bratwurst ist eine Sünde wert, selbst wenn man abnehmen will. Mit den richtigen Tricks macht sie nicht mal dick.
Der Mandel-Trick Mit einer Handvoll Mandeln pro Tag kann man leichter abnehmen. Und das, obwohl sie sehr viel Fett enthalten.
Die Umstellung ist mir gar nicht schwergefallen Minus 30 Kilo! Knacken auch Sie den Dora-Moser-Code. Im zweiten Teil unserer Serie erzählt die 59-Jährige, wie sie mit der InShape-Challenge ihre Ernährung umstellte.
Warum 10 000 Schritte am Tag ein Muss sind Neben der Ernährung ist viel Bewegung das Wichtigste, um gesund zu bleiben. 10 Gründe, weshalb alle einen Schrittzähler haben sollten.
Mehr Selbstbewusstsein macht schlank Mit einem schwachen Selbstbewusstsein kann man sehr schlecht oder überhaupt nicht abnehmen.
Unsere besten Cracker Egal, ob zum Apéro oder zum Abendessen, die Protein-Cracker von Dr. Stutz sind der totale Genuss und erst noch gut für die schlanke Linie.
Minus 30 Kilo! Knacken Sie den Dora-Moser-Code! Sie ist der beste Beweis dafür, dass die InShape-Challenge funktioniert. Teil 1: Meine Diätgeschichte.
Der Clou mit der kalten Suppe Kalte Suppen sind schnell und einfach zum Zubereiten. Ebenso sind sie erfrischend und ideal zum Abnehmen.
Die Zauberknolle zum Abnehmen Kohlrabi ist ein sehr kalorienarmes Gemüse, und auch die Blätter sind zum Essen da. Ertränken Sie beides nicht in dicken Mehlsaucen.
Der magische Gedankenstopp Gedankenstopp gegen die Esslust und das negative Karussell im Kopf bewirkt beim Abnehmen Wunder.
Wandern – der stille Kalorienkiller Wandern ist beliebt und äusserst gesund. Und eignet sich hervorragend zum Abnehmen, selbst für Menschen mit starkem Übergewicht.
Diese Fragen werden mir am häufigsten gestellt Mit ihm schaffen Sie es. Personal Health Coach Matthias Zedi begleitet alle Teilnehmenden der InShape-Challenge. Was er am meisten gefragt wird und wie seine Antworten lauten.
Brombeeren – das Kalorienwunder Viele Vitamine und Mineralstoffe, reichlich Nahrungsfasern, nur sehr wenige Kalorien. Brombeeren sind eine Wucht zum Abnehmen.
Brot ist kein Dickmacher Viele Menschen, die abnehmen möchten, machen einen grossen Bogen um die vermeintliche Kalorienbombe Brot. Zu Unrecht.
Schlankmacher Zucchini Zucchini sind wunderbar für eine ideenreiche Küche und ideal zum Abnehmen, besonders in Kombination mit Eiweiss.
Meine besten Abnehm-Tipps Mit ihm schaffen Sie es. Personal Health Coach Matthias Zedi begleitet alle Teilnehmenden der InShape-Challenge. Er verrät, worauf es bei einer Ernährungsumstellung ankommt.
Eiskaffee zum Abnehmen Kalorienfreier Koffeinkick. Mit zwei einfachen Tricks trinkt man sich im Sommer schlank.
So macht Glace nicht dick Weg mit dem schlechten Gewissen beim Eis! Glace ist etwas für den Genuss. Zu nimmt nur, wer ängstlich an die Kalorien denkt.
Die 10 schlimmsten Esssünden im Sommer Ferien sind gefährlich für die Figur. Sommerfett hat man schneller als Winterspeck. So entgehen Sie den grössten Kalorienfallen.
Die Falle mit den Schuldgefühlen Schuldgefühle machen dick. Die besten Rezepte dagegen sind Hören auf den inneren Appetit und achtsames Essen.
Der schwarze Geheimtipp zum Abnehmen Kaum Kalorien, dafür jede Menge Nahrungsfasern, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine. Schwarzen Johannisbeeren stellen selbst die exotischen Früchte in den Schatten.
Spielend abnehmen mit Mikropausen Stress führt zu Übergewicht. Wer sich clever entspannt, hat den Kampf gegen die Kilos schon fast gewonnen. Über das Geheimnis der Mikropausen.
Unsere besten Abnehmtipps für Frustesser Nein, ich werde dich jetzt nicht essen! Wie Sie übermässiges Essen aufgrund von Stress, Traurigkeit, Ärger und Langeweile stoppen können.
Ein unübertrefflicher Schlankmacher Quark macht satt, Quark macht fit und Quark macht schlank. Es gibt kaum etwas Besseres, wenn man abnehmen will.
Mit dem Schweizermeister zum Wunschgewicht Mit ihm schaffen Sie es. Matthias Zedi ist Personal Health Coach und unterstützt alle InShape-Challenge-Teilnehmenden beim Abnehmen.
Der Trick mit dem Eiweiss Wer ohne zu Hungern und vor allem dauerhaft abnehmen will, sollte ganz auf die Karte Eiweiss setzen.
Kaffeebohnen kauen Hilft Kaffeebohnen kauen gegen Heisshunger? Es macht ganz den Anschein. Denn für viele Übergewichtige ist er der Geheimtipp.
Federkohl ist nährstoffreich und kalorienarm Ein grüner Trend erfasst nun auch die Schweiz. Zu Recht. Dennoch ist der Grün- oder Federkohl kein Superfood.
Die 10 grössten Essfallen Wer beim Abnehmen keinen Erfolg hat oder sogar zunimmt, ohne zu wissen weshalb, sollte die Essfallen aufspüren und eliminieren.
Probieren Sie diesen gesunden Snack Bananen, Joghurt und Reispuffer. Mehr braucht es nicht für einen gesunden und schnellgemachten Snack.
Mit Apfelessig abnehmen Minus 6 bis 8 Kilo. Wer zum Zmorgen Apfelessig trinkt, nimmt tatsächlich ab. So das Ergebnis einer neuen Studie.
Bescheidenheit macht schlank Masslosigkeit beim Essen macht dick. Genügsamkeit und Wertschätzung einfacher, naturbelassener Nahrungsmittel sind ein sicherer Weg, um abzunehmen.
Der Zauber der Radieschen Sie haben einen phänomenalen Geschmack, sind knackig, machen lange satt und haben dennoch fast keine Kalorien.
Der Zauber des Holunders Der Holunder schenkt uns im Frühjahr liebliche Blüten und im Herbst aromatische Beeren. Beide helfen beim Abnehmen.
Der Blödsinn über das späte Abendessen Ist es ungesund, die Hauptmahlzeit am Abend zu essen? Überhaupt nicht, wenn man es tagsüber richtig anstellt.
Das beste Müesli aller Zeiten Das Müesli ist der Inbegriff für eine gesunde Ernährung. Aber nur, wenn man es richtig zusammenstellt.
Insalata Caprese mit viel weniger Kalorien Der beliebteste Frischkäse der Schweiz ist eine Kalorienbombe. Warum nicht eine kalorienärmere, dafür um so schmackhaftere Freestyle-Variante?
Essen vor und nach dem Sport Wer durch Sport abnehmen will, muss richtig essen. Wer das nicht macht, nimmt nur noch mehr zu.
Abnehmen im Schlaf Wer genügend schläft, nimmt automatisch weniger Kalorien zu sich und verbrennt erst noch viel mehr Energie.
Die Lüge mit dem Peterli Der Petersilie werden wundersame Wirkungen nachgesagt, nicht nur in der Medizin, sondern auch beim Abnehmen. Was ist wahr und was ist Unfug?
