Den Hunger geniessen Was im ersten Augenblick überraschend, ja geradezu verwegen klingt, ist der goldene Schlüssel zum Abnehmen.
Ablenkung macht dick Essen in Ruhe macht schlank. Essen vor dem Fernseher dick. Deshalb ist von jetzt an jede Ablenkung beim Essen tabu.
Der Trick mit der Sünde Wie der richtige Umgang mit Sünden das Abnehmen entspannt und genau die Abwechslung bringt, die dem schlechten Gewissen keine Chance lässt.
Entkopplung heisst das neue Zauberwort zum Abnehmen Heisshunger, ständig Lust auf Süsses, Stillstand auf der Waage? Mit unserem Entkopplungs-Trick können Sie den Knoten lösen und lästige Gewohnheiten überwinden.
Zum Abnehmen nicht mit leerem Magen joggen Verbrennt man mehr Fett, wenn man morgens auf nüchternen Magen läuft? Daran glauben viele. Wir räumen mit einem verbreiteten Mythos auf.
Männer! Bitte mehr Testosteron! Liebe Männer, habt Ihr schon gehört, dass ein dicker Bauch auch schwere Folgen hat für Eure Männlichkeit? Also ran an den Speck!
Kilofalle Supermarkt Wenn Sie abnehmen wollen, machen Sie einen grossen Bogen um Supermärkte. Gehen Sie stattdessen besser auf den Markt.
Wenn Essen zur Sucht wird Versteckt sich hinter Übergewicht eine Abhängigkeit oder gar eine Sucht? Klar ist, übermässiges Essen ist meistens ein psychisches Problem. Gefragt sind kluge Strategien.
Der Pausen-Trick Beim Abnehmen kommt es nicht nur darauf an, das Richtige zu essen. Es geht auch darum, genug Zeit zwischen den Mahlzeiten verstreichen zu lassen.
Warum ein Mahlzeitersatz mehr ist als ein Protein-Shake Wer abnehmen möchte, muss Kalorien einsparen. Mit einem Mahlzeitersatz kann das einfacher gehen. Was man dabei beachten sollte.
Der Glutscht ist weg – das ist mir noch nie passiert Minus sieben Kilo! Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse-Bouche und zum Znacht das Doktor-Stutz-Müesli.
Die Buffet-Falle Buffets gelten als Dickmacher schlechthin. Doch mit der richtigen Strategie können Sie selbst mit einem Buffet abnehmen.
Nordic Walking ist ein Kalorienkiller Sportarten kommen und gehen, Nordic Walking bleibt. Zum Abnehmen gibt es kaum etwas Besseres. Rücken Sie Ihren Kilos mit Stöcken zu Leibe.
Cracker für die schlanke Figur Keine Idee, was Sie zum Abendessen auftischen sollen, das schnell gemacht ist und erst noch köstlich und kalorienarm? Mit unseren Protein-Crackern gewinnen Sie auf der ganzen Linie.
Das unschlagbare Duo zum Abnehmen 30 Prozent Eiweiss, jede Menge Nahrungsfasern, über 60 Nährstoffe, Mineralien, Vitamine und Haferflocken. Mit unseren Bestsellern sind Sie lange satt und haben keinen Heisshunger mehr.
Wenn Stärke schwach macht Im Bestreben, möglichst fettarm zu essen, nimmt man leicht viel zu viel Stärke zu sich, ohne es zu merken.
Dieser Snack macht schlank Vergessen Sie Chips. Gebackene Kichererbsen knuspern genauso schön und sind erst noch richtig gesund.
Aufgepasst mit Joghurt Ist Joghurt so gesund und kalorienarm, wie alle glauben? Oft trügt der Schein.
Der frühe Vogel nimmt ab Die Essenszeit macht beim Intervallfasten den Unterschied. Die Ärztezeitung berichtet, wie sie den Fettstoffwechsel verändert.
Schlank mit Grips Wer Gewicht verlieren will, muss Kalorien einsparen. Effizient und einfach geht das mit Shakes, die Mahlzeiten ersetzen.
Die Geheimwaffe zum Abnehmen – die Thermogenese Kann man den Kalorienverbrauch schlagartig erhöhen? Man kann, wenn man weiss wie. Entscheidend ist, wie viel Wärme Sie den ganzen Tag über produzieren.
Nicht mit vollem Mund reden Schweigen beim Essen muss man heute zum Glück nicht mehr. Mit vollem Mund reden ist aber höchst unanständig. Und macht dick.
Dieser Shake verleidet mir nie Christine Stalder nahm mit InShape Biomed 10 Kilo ab und kann das Gewicht seit zwei Jahren halten. Obwohl sie jeden Tag Schokolade isst.
Keine Angst vor Wurst-Käse-Salat Macht Wurst-Käse-Salat dick? Nur wenn einem beim Essen alles Wurst ist. Mit ein paar cleveren Tricks wird er sogar zum Schlankmacher.
Die Wahrheit über Carnitin Mit Carnitin kann man angeblich mühelos Fett verbrennen. Seit Jahren wird es als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Doch was taugt der „Fatburner“ wirklich?
Vegetarisch und vegan machen schlank Hilft die vegetarische und vegane Ernährung beim Abnehmen? Ja, sagen die Erkenntnisse und Empfehlungen eines Expertenberichts.
Der beste Sattmacher-Salat Fenchel, Äpfel und Baumnüsse sind eine Traumkombination. Jede Menge Nahrungsfasern, Mineralstoffe, Vitamine, hochwertige Eiweisse und Fettsäuren. Viel Geschmack, viel Gesundheit, ganz wenig Kalorien. Eine vollwertige Mahlzeit.
Kilofrust trotz Sport – die 10 Gründe Bewegen Sie sich regelmässig und machen Sie viel Sport, nehmen aber trotzdem kaum ab? An den folgenden Fehlern könnte es liegen.
In 30 Tagen zum Wohlfühlgewicht Keine strengen Regeln, keine Verbote, keine Medikamente. Mit der Doktor-Stutz-Diät nehmen Sie unkompliziert und gesund ab. Ein ganz neues Körpergefühl!
Sabrina Stucki – minus 15 Kilo Abnehmen ist das eine. Das Gewicht zu halten, ist mindestens genauso schwierig.
Carmen Gartmann – minus 8 Kilo Dank InShape Biomed habe ich vor zwei Jahren acht Kilo verloren. Seither fühle ich mich sehr wohl.
Die 12 grössten Diät-Lügen Wer eine Diät machen will, riskiert, einer obskuren Theorie aufzusitzen und enttäuscht zu werden. Wir haben die ärgsten Fallen aufgelistet.
Mythos Fettverbrennung Setzt die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten ein? Ein klassischer Irrtum, denn wir verbrennen Fett schon in Ruhe.
Das beste Low Carb Brot Endlich ein Brot, das nicht dick macht. Im Gegenteil, mit unserer Backmischung nehmen Sie sogar ab.
Minus 30 Kilo! Knacken Sie den Dora-Moser-Code! Sie ist der beste Beweis dafür, dass die InShape-Challenge funktioniert. Teil 1: Meine Diätgeschichte.
Der Hungerstoffwechsel Zu wenig essen macht dick. Grund dafür ist eine Notbremse, welche die Natur in unseren Organismus eingebaut hat.
Endlich 7 Kilo leichter Warum habe ich so lange gewartet? Doris Markwalder gab sich einen Ruck und verrät ihren Tipp zum Abnehmen.
Der Trick mit den Früchten Früchte helfen beim Abnehmen, sollte man meinen. Aber nur, wenn man den richtigen Trick kennt.
Reden macht schlank Wer mit seinen Kilos spricht, nimmt viel leichter ab. Das ist nicht Hokuspokus, sondern ein cleverer Ansatz aus der Verhaltenstherapie.
Einsamkeit macht dick Eine der verkanntesten Ursachen für Übergewicht ist Einsamkeit. Sie ist nicht Schicksal, sondern lässt sich heilen.
Die Stressfalle Der Zusammenhang zwischen Stress und Übergewicht wird sträflich vernachlässigt. Werden Sie deshalb ein emotionaler Detektiv.
Das Geheimnis des Knoblauchs Mit Knoblauch kann man nicht nur Krankheiten vorbeugen, sondern auch wunderbar abnehmen. Am besten baut man ihn täglich im Speiseplan ein.
Niemand ist ein Schweinehund Bewegen kann sich jeder. Doch wie macht man das, wenn man keine Lust auf Sport hat? Die 10 besten Tipps von Gefässspezialistin Dr. Silviana Spring.
Intervallfasten macht mehr Spass als jede andere Diät Abnehmen ohne Durchhänger und miese Stimmung? Essen nach Lust und Laune? Da gibt’s nur eins: Zwei Mahlzeiten am Tag!
Zuckerbombe Ketchup Wie gesund ist eigentlich Ketchup? Wer genau auf die Zusammensetzung achtet, merkt, dass die angebliche Tomatensosse der reinste Horror ist.
Die zehn dicksten Irrtümer Ist Ihnen Ihr Übergewicht verleidet? Wollen Sie es im neuen Jahr endlich auch schaffen, wie die anderen abzunehmen? Dann sagen wir Ihnen, was Sie sofort abstellen müssen.
So nehmen Sie mit pflanzlicher Hilfe ab Mehr Energie, weniger Ballast. Wie Reduforte Biomed die Kalorienaufnahme hemmt. Jetzt in Aktion 2 + 1 gratis.
Schlank durch Gedanken Gibt es eine Denk-Diät? Klar ist, die richtigen Gedanken helfen beim Abnehmen enorm.
So schmeckt Porridge am besten Fein und kalorienarm. Mit Tee zubereitet, werden Haferflocken besonders aromatisch. Versuchen Sie es mit diesen drei Sorten.
Die Essenslüge Weshalb haben viele Menschen das Essen einfach nicht unter Kontrolle? Weil Sie der Essenslüge aufsitzen.
Der Kalorien-Trick für weniger Falten Wer viel isst, stirbt früher und wird schneller alt. Weniger oft essen und lange nüchterne Phasen sind der beste Jungbrunnen.
Glühwein macht dick – und man merkt nichts Sorry, wenn wir Ihnen den romantischen Ausflug zum Weihnachtsmarkt verderben. Glühwein, Punsch und Co sind promillehaltige Zuckerbomben.
Der Trick mit dem Fast Food Gesunde Ernährung unterwegs? Das ist kein Problem, wenn man die passenden Tipps kennt.
Die teuflisch-süsse Kilofalle Süssgetränke und Softdrinks machen dick und krank. Wer sie verbannt, hat beim Abnehmen schon einen grossen Schritt getan.
Und dann macht es plötzlich klick Kann man den Schalter im Gehirn so umlegen, dass es beim Abnehmen plötzlich klappt? Ja, man muss nur wissen, wie es geht.
Das Geheimnis der Zwiebel Zwiebeln machen satt, senken das Cholesterin, wirken antithrombotisch und entzündungshemmend. Alles Gründe, um viel mehr davon zu essen.
Wie viel Bewegung braucht es, um 1 Kilo loszuwerden? Sportphysiologe Dr. sc. ETH Jan Stutz über die 500-kcal-Regel, wieso sie nicht funktioniert und was man stattdessen machen kann.
So macht Raclette nicht dick Die Raclette-Saison ist eröffnet. Klar, ist das kein leichtes Menu. Ein paar Tricks helfen, dass es nicht allzu arg ansetzt.
Der Trick mit dem Spiegel Langsamer essen macht schlank. Schnell und vor allem hastig essen dick. Beobachten Sie sich mal, wenn Sie am Tisch sitzen, einen ganzen Abend lang im Spiegel.
Der heimliche Störfaktor Nehmen Sie trotz viel Bewegung und gesunder Ernährung nicht ab? Es könnte am Alkohol liegen.
Schluss mit der Selbstverachtung Übergewichtige Menschen haben oft ein sehr negatives Selbstbild. Sie essen, um sich selbst zu bestrafen. Der Ausweg aus der Negativspirale.
Schlank in den Herbst Es ist nie zu spät, um abzunehmen. Ersetzen Sie einfach zwei Mahlzeiten mit InShape Biomed. Unsere Leserinnen und Leser sind vom Erfolg begeistert.
Kümmel ist ein Geheimtipp zum Abnehmen Zwar ist Kümmel kein Wundermittel für die Fettverbrennung. Richtig verwendet hat er aber erstaunliche Wirkungen bei der Gewichtsreduktion.
Der Weg aus der Altersfalle Im Alter sind viele Menschen zu dick. Das hat schwerwiegende Folgen. Mit ein paar Tricks lässt sich das vermeiden.
Der Apfeltrick Des Schweizers liebste Frucht hilft beim Abnehmen enorm. Wer vor oder zu jeder Mahlzeit einen Apfel isst, spürt die Wirkung sofort.
Der Reinfall mit den Aktionen Gross- und Familienpackungen machen dick und sind letztlich sogar teurer als nicht herabgesetzte Nahrungsmittel.
Träumen statt Frustessen Kann es sein, dass Sie nur deshalb übergewichtig sind, weil Sie keine Träume mehr haben? Beginnen Sie zu träumen, bevor Sie ans Abnehmen denken.
Low carb schlägt low fat Warum Verzicht auf Kohlenhydrate schlanker macht als krampfhaft zu versuchen, sich möglichst fettarm zu ernähren.
Intuitiv essen macht schlank Wer beim Essen auf sein Bauchgefühl hört, wird nicht nur leichter abnehmen, sondern auch viel entspannter und genussvoller leben.
Radieschen sind die besten Lustkiller Haben Sie immer wieder Lust auf Süsses? Plagt Sie ständig der Heisshunger? Bereitet es Ihnen Mühe, mit nur zwei Mahlzeiten am Tag auszukommen? Dann hilft der Radieschen-Trick.
Mayonnaise ist Fett pur Sie ist wohl die beliebteste Sauce und einer der grössten Dickmacher überhaupt. Zum Glück gibt es schlanke Alternativen.
Essen aus Langeweile Wer sich langweilt, greift zu ungesunden Nahrungsmitteln mit viel Fett und Zucker. Führen Sie deshalb ein strukturiertes Leben.
10 Tipps für kalorienarmes Grillieren Eine Grillparty wird leicht zum Kalorienhammer. Doch es gibt auch schlanke Alternativen.
Deshalb ist das Müesli-Brot von Doktor Stutz so gesund Wer abnehmen will, sollte den Brotkorb höher hängen. Für das Müesli-Brot von Dr. Stutz stimmt das eindeutig nicht. Im Gegenteil: Es ist nicht nur köstlich, sondern es nährt und sättigt enorm.
Senf ist ein Kalorienkiller Mit Senf kann man einfach unnötige Kalorien einsparen, besonders mit der scharfen Variante.
Das Gipfeli verhalf mir zum Durchbruch Minus 14 Kilo! Michael Meyer setzt beim Abnehmen voll auf die Brotmischung von Doktor Stutz. «Nichts sättigt länger!»
Wir haben das Erfolgsrezept zum Abnehmen Eine Leserin fragt: Wie kann ich meinen Bauchumfang reduzieren? Dr. Jan Stutz erklärt, was hilft und warum unsere Diät so unkompliziert ist.
Scharf macht schlank Wie gesund ist scharfes Essen und wie kann es uns beim Abnehmen helfen? Stellen Sie es richtig an.
Mit Brennnesseln abnehmen Brennnesseln werden als Unkraut verachtet. Dabei sind sie und ihre Samen sehr eiweisshaltig, bringen Überraschungen in jede Küche und prädestinieren zum Abnehmen.
Algen machen schlank Algen sind gesunde Schlankmacher und lassen sich äusserst kreativ verwenden. Leider ist das noch kaum bekannt.
Der Trick mit den dünnen Scheiben Es gibt kaum einen Tipp, der einfacher ist und so viele Kalorien spart wie das Schneiden von dünneren Scheiben
Das wahre Geheimnis der Doktor-Stutz-Diät Vergessen Sie alles, was Sie bisher über Diäten gehört oder gelesen haben. Befolgen Sie nur unsere goldenen Regeln, und Sie nehmen garantiert ab. Dr. sc. ETH Jan Stutz zeigt auf, wie simpel Gewichtsreduktion ist.
Abnehmbombe Bohnen Grüne Bohnen werden total unterschätzt. Dabei sind sie ein wunderbares Hilfsmittel um seine ungewollten Kilos zu verlieren.
Spargel mit Ei und Müesli-Brot Am Abend gesund zu essen ist keine Hexerei. Hier sehen Sie ein einfaches, aber köstliches Beispiel für die schlanke Linie.
Endlich 6 Kilo leichter Warum habe ich so lange gewartet? Doris Markwalder gab sich einen Ruck und passt dank der InShape-Challenge wieder in ihre alten Hosen.
Ein Fest für Linie und Sinne Die Passionsfrucht bietet ein explosives Feuerwerk an Aromen. Sie ist eine gesunde Alternative zu kalorienhaltigen Desserts.
Die Leichtigkeit der Spargel Abnehmen mit Spargel ist einfach, vielseitig und erst noch ein kulinarischer Hochgenuss.
Spargel – köstlich, gesund und ohne Kalorien Spitzenkoch André Jaeger schreibt und fotografiert seine besten Rezepte. Heute geht’s um Spargel asiatische Art mit Chili, Soja und Ingwer.
Aus Rückschlägen lernen Viele geben schnell auf, wenn das Abnehmen nicht auf Anhieb klappt, oder sie setzen sich noch stärker unter Druck. Beides ist falsch.
Für Tropical-Fans Den beliebten InShape-Tropical-Shake gibt es nur noch für kurze Zeit bei Doktor Stutz im Shop. Deshalb sollten Sie jetzt zugreifen.
Der Trick mit dem Weissbrot Dickmacher, ungesund, kaum sättigend. Weissbrot hat nicht den besten Ruf. Teilweise zu Unrecht.
Dank diesem Müesli nehme ich wieder ab Schluss mit Café complet. Seit Sabrina Stucki am Morgen den Shake und am Abend das Müesli isst, nimmt sie wieder ab. 15 Kilo hat sie bereits einmal geschafft.
Raus aus dem ewig gleichen Trott Wechselnd intensive statt gleichmässige körperliche Belastungen. Experimentierfreude beim Essen statt den bis zum Überdruss bekannten Mahlzeiten. Das ist der beste Weg zum Abnehmen.
Hände weg von Konfitüre Marmelade ist eine morgendliche Zuckerfalle, die das Abnehmen unmöglich macht. Essen Sie die Früchte und Beeren lieber ganz.
Was die Waage uns verheimlicht Der Bauch muss weg? Dann heisst es aufpassen. Denn das blosse Körpergewicht und der Body-Mass-Index werden masslos überschätzt, sogar von Ärzten.
Das Kultgetreide aus Afrika Teff ist ein Geheimtipp zum Abnehmen. Die Zwerghirse hat alles, was es dazu braucht.
Der Trick mit der Pfefferminze Pfefferminze in allen Formen, vom Tee bis zur Zahnpasta, ist eine Art Geheimtipp beim Abnehmen.
Die exotische Wunderfrucht Sind Mangos zu süss, um abnehmen zu können? Nein, wer die köstliche Tropenfrucht in die Hauptmahlzeiten einbaut, wird nicht nur kalorienärmer, sondern noch genussreicher essen.
Ich war so stolz auf mich Nach 40 Jahren wieder das erste Mal joggen und 30 Kilo abnehmen. Das geht nur mit der Dr. Stutz-Diät. Dora Moser erzählt.
Das beste Duo zum Abnehmen Jetzt ist es wissenschaftlich zweifelsfrei erwiesen. Mit einem Mahlzeitenersatz plus Coaching kann man dauerhaft abnehmen und erst noch den Diabetes besiegen. Machen Sie deshalb mit bei unserer «InShape-Challenge»!
Dieses Mal schaffe ich es! Minus 13 Kilo. So viel hat Ursi Büsser schon einmal abgenommen. Ein Schicksalsschlag warf sie wieder zurück. Jetzt versucht sie es erneut.
Kleine Schritte und die Zweiminuten-Regel Wie setzt man Lebensstiländerungen im Alltag um, wenn man abnehmen will? Mit grossem Geschütz auffahren dürfen Sie auf keinen Fall.
