Oh weh, die Ferien stehen an Minus 30 Kilo! Dora Moser hat es geschafft. Dank der InShape-Challenge wurde die 59-Jährige die Ferienkilos schnell wieder los.
Der Trick mit der Bratwurst Die Bratwurst ist eine Sünde wert, selbst wenn man abnehmen will. Mit den richtigen Tricks macht sie nicht mal dick.
Der Mandel-Trick Mit einer Handvoll Mandeln pro Tag kann man leichter abnehmen. Und das, obwohl sie sehr viel Fett enthalten.
Die Umstellung ist mir gar nicht schwergefallen Minus 30 Kilo! Knacken auch Sie den Dora-Moser-Code. Im zweiten Teil unserer Serie erzählt die 59-Jährige, wie sie mit der InShape-Challenge ihre Ernährung umstellte.
Warum 10 000 Schritte am Tag ein Muss sind Neben der Ernährung ist viel Bewegung das Wichtigste, um gesund zu bleiben. 10 Gründe, weshalb alle einen Schrittzähler haben sollten.
Mehr Selbstbewusstsein macht schlank Mit einem schwachen Selbstbewusstsein kann man sehr schlecht oder überhaupt nicht abnehmen.
Unsere besten Cracker Egal, ob zum Apéro oder zum Abendessen, die Protein-Cracker von Dr. Stutz sind der totale Genuss und erst noch gut für die schlanke Linie.
Minus 30 Kilo! Knacken Sie den Dora-Moser-Code! Sie ist der beste Beweis dafür, dass die InShape-Challenge funktioniert. Teil 1: Meine Diätgeschichte.
Der Clou mit der kalten Suppe Kalte Suppen sind schnell und einfach zum Zubereiten. Ebenso sind sie erfrischend und ideal zum Abnehmen.
Die Zauberknolle zum Abnehmen Kohlrabi ist ein sehr kalorienarmes Gemüse, und auch die Blätter sind zum Essen da. Ertränken Sie beides nicht in dicken Mehlsaucen.
Der magische Gedankenstopp Gedankenstopp gegen die Esslust und das negative Karussell im Kopf bewirkt beim Abnehmen Wunder.
Wandern – der stille Kalorienkiller Wandern ist beliebt und äusserst gesund. Und eignet sich hervorragend zum Abnehmen, selbst für Menschen mit starkem Übergewicht.
Diese Fragen werden mir am häufigsten gestellt Mit ihm schaffen Sie es. Personal Health Coach Matthias Zedi begleitet alle Teilnehmenden der InShape-Challenge. Was er am meisten gefragt wird und wie seine Antworten lauten.
Brombeeren – das Kalorienwunder Viele Vitamine und Mineralstoffe, reichlich Nahrungsfasern, nur sehr wenige Kalorien. Brombeeren sind eine Wucht zum Abnehmen.
Brot ist kein Dickmacher Viele Menschen, die abnehmen möchten, machen einen grossen Bogen um die vermeintliche Kalorienbombe Brot. Zu Unrecht.
Schlankmacher Zucchini Zucchini sind wunderbar für eine ideenreiche Küche und ideal zum Abnehmen, besonders in Kombination mit Eiweiss.
Meine besten Abnehm-Tipps Mit ihm schaffen Sie es. Personal Health Coach Matthias Zedi begleitet alle Teilnehmenden der InShape-Challenge. Er verrät, worauf es bei einer Ernährungsumstellung ankommt.
Eiskaffee zum Abnehmen Kalorienfreier Koffeinkick. Mit zwei einfachen Tricks trinkt man sich im Sommer schlank.
So macht Glace nicht dick Weg mit dem schlechten Gewissen beim Eis! Glace ist etwas für den Genuss. Zu nimmt nur, wer ängstlich an die Kalorien denkt.
Die 10 schlimmsten Esssünden im Sommer Ferien sind gefährlich für die Figur. Sommerfett hat man schneller als Winterspeck. So entgehen Sie den grössten Kalorienfallen.
Die Falle mit den Schuldgefühlen Schuldgefühle machen dick. Die besten Rezepte dagegen sind Hören auf den inneren Appetit und achtsames Essen.
Der schwarze Geheimtipp zum Abnehmen Kaum Kalorien, dafür jede Menge Nahrungsfasern, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine. Schwarzen Johannisbeeren stellen selbst die exotischen Früchte in den Schatten.
Spielend abnehmen mit Mikropausen Stress führt zu Übergewicht. Wer sich clever entspannt, hat den Kampf gegen die Kilos schon fast gewonnen. Über das Geheimnis der Mikropausen.
Unsere besten Abnehmtipps für Frustesser Nein, ich werde dich jetzt nicht essen! Wie Sie übermässiges Essen aufgrund von Stress, Traurigkeit, Ärger und Langeweile stoppen können.
Ein unübertrefflicher Schlankmacher Quark macht satt, Quark macht fit und Quark macht schlank. Es gibt kaum etwas Besseres, wenn man abnehmen will.
Mit dem Schweizermeister zum Wunschgewicht Mit ihm schaffen Sie es. Matthias Zedi ist Personal Health Coach und unterstützt alle InShape-Challenge-Teilnehmenden beim Abnehmen.
Der Trick mit dem Eiweiss Wer ohne zu Hungern und vor allem dauerhaft abnehmen will, sollte ganz auf die Karte Eiweiss setzen.
Kaffeebohnen kauen Hilft Kaffeebohnen kauen gegen Heisshunger? Es macht ganz den Anschein. Denn für viele Übergewichtige ist er der Geheimtipp.
Federkohl ist nährstoffreich und kalorienarm Ein grüner Trend erfasst nun auch die Schweiz. Zu Recht. Dennoch ist der Grün- oder Federkohl kein Superfood.
Die 10 grössten Essfallen Wer beim Abnehmen keinen Erfolg hat oder sogar zunimmt, ohne zu wissen weshalb, sollte die Essfallen aufspüren und eliminieren.
Probieren Sie diesen gesunden Snack Bananen, Joghurt und Reispuffer. Mehr braucht es nicht für einen gesunden und schnellgemachten Snack.
Mit Apfelessig abnehmen Minus 6 bis 8 Kilo. Wer zum Zmorgen Apfelessig trinkt, nimmt tatsächlich ab. So das Ergebnis einer neuen Studie.
Bescheidenheit macht schlank Masslosigkeit beim Essen macht dick. Genügsamkeit und Wertschätzung einfacher, naturbelassener Nahrungsmittel sind ein sicherer Weg, um abzunehmen.
Der Zauber der Radieschen Sie haben einen phänomenalen Geschmack, sind knackig, machen lange satt und haben dennoch fast keine Kalorien.
Der Zauber des Holunders Der Holunder schenkt uns im Frühjahr liebliche Blüten und im Herbst aromatische Beeren. Beide helfen beim Abnehmen.
Der Blödsinn über das späte Abendessen Ist es ungesund, die Hauptmahlzeit am Abend zu essen? Überhaupt nicht, wenn man es tagsüber richtig anstellt.
Das beste Müesli aller Zeiten Das Müesli ist der Inbegriff für eine gesunde Ernährung. Aber nur, wenn man es richtig zusammenstellt.
Insalata Caprese mit viel weniger Kalorien Der beliebteste Frischkäse der Schweiz ist eine Kalorienbombe. Warum nicht eine kalorienärmere, dafür um so schmackhaftere Freestyle-Variante?
Essen vor und nach dem Sport Wer durch Sport abnehmen will, muss richtig essen. Wer das nicht macht, nimmt nur noch mehr zu.
Abnehmen im Schlaf Wer genügend schläft, nimmt automatisch weniger Kalorien zu sich und verbrennt erst noch viel mehr Energie.
Die Lüge mit dem Peterli Der Petersilie werden wundersame Wirkungen nachgesagt, nicht nur in der Medizin, sondern auch beim Abnehmen. Was ist wahr und was ist Unfug?
Neue Verpackung für das Bestseller-Müesli Keine Angst, das Doktor-Stutz-Müesli verändert sich nur äusserlich. Neu gibt es die Verpackung mit praktischem Zipp-Verschluss.
Sanddorn der Superstar Sanddorn ist nicht nur eine Vitamin-C-Bombe, sondern bereichert auch die Alltagsküche in so unzähligen Variationen.
Männer! Bitte mehr Gefühl! Liebe Männer, jetzt ist Schluss mit Schweigen und alles Runterschlucken! Sonst werdet Ihr Euren Bauch nie los!
Die häufigsten Fehler beim Abnehmen Geben Sie sich alle Mühe beim Abnehmen und es bewegt sich trotz allem nichts? Dann könnte es an ein paar simplen Fehlern liegen.
Maniok – Wunderpflanze der Tropen Kommt bei Ihnen Maniok, wie bei den meisten Europäern, nie auf den Teller? Dann verpassen Sie etwas. Denn nicht nur die Knolle, sondern gerade auch die Blätter haben es in sich, in Sachen Kohlenhydrate und Eiweiss.
Beim Abnehmen hat es endlich „klick“ gemacht Wenn Sie bisher keinen Erfolg hatten, müssen Sie nur das lesen, was eine Mutter von zwei kleinen Kindern aus dem Kanton Bern schreibt.
Auweia Nutella Gehören Unmengen von Zucker und Fett auf dem Brot zu einem gesunden Frühstück? Ja, wenn man der Werbung für Nutella glaubt.
Die grössten Fehler beim Abendessen Kalt essen am Abend sei ungesund, spät essen ebenso. Solche Behauptungen sind reiner Mist. Lesen Sie, was Sie getrost vergessen und worauf Sie beim Nachtessen wirklich achten sollten.
Ich habe 25 Kilo geknackt Dank der InShape-Challenge werden Träume wahr. Dora Moser aus Saanen erzählt von ihrem grossartigen Erfolg.
Die Versöhnung mit dem Zopf Darf man Zopf essen, wenn man Diät macht? Oder ist die Sonntagsfreude aus Gotthelfs Zeiten verboten?
Freispruch für die Butter Butter oder Margarine? Wir nehmen es vorweg: Die Butter ist viel besser als ihr Ruf.
So schmeckt Porridge am besten Fein und kalorienarm. Mit Tee zubereitet, werden Haferflocken besonders aromatisch. Versuchen Sie es mit diesen drei Sorten.
Shakshuka – israelische Köstlichkeit zum Abnehmen Wir wissen es, Eier gehören zu den wertvollsten Nahrungsmitteln überhaupt. Der hohe Eiweissgehalt kombiniert mit gesättigten und ungesättigten Fettsäuren hat einen ausgesprochen guten, nachhaltigen Sättigungseffekt.
Mich selber habe ich vollkommen vernachlässigt Ein Todesfall in der Familie, ein neuer Job. Ursi Büsser kompensierte den Stress mit Essen. Jetzt nimmt sie beim Abnehmen einen neuen Anlauf.
Ich freue mich so über mein Gewicht Von wegen, es gibt auf lange Sicht keine erfolgreichen Diäten! Man muss nur die richtige machen. Alice Fuhrimann ist der Beweis.
Ich fühle mich super Minus 4 Kilo. Dank der InShape-Challenge hat Monika Zweifel endlich abgenommen – ganz ohne zu hungern.
Kleine Schritte und die Zweiminuten-Regel Wie setzt man Lebensstiländerungen im Alltag um, wenn man abnehmen will? Mit grossem Geschütz auffahren dürfen Sie auf keinen Fall.
Diese 7 Fehler dürfen Sie beim Wiegen niemals machen Wer abnehmen will, denkt gleich an die Waage. Doch beim Wiegen kann man ziemlich viel falsch machen. Die folgenden Tipps sollen helfen, Frusterlebnisse zu vermeiden.
Schlank in den Frühling – der Zehn-Punkte-Plan Schluss mit Ausreden. Mit unseren Tipps klappt es endlich mit dem Abnehmen.
Der coole Frühlings-Porridge zum Abnehmen Dank unserem Porridge schwindet Kilo um Kilo. Er sättigt über Stunden und schmeckt auch kalt ausgezeichnet.
Tanzen ist ein effektives Mittel zum Abnehmen Menschen mit Übergewicht können mit Tanzen wirksam Fett abbauen. Das zeigt eine grosse Übersichtsstudie.
So habe ich acht Kilo abgenommen Endlich geschafft! Dank der InShape-Challenge geht Carmen Gartmann viel leichter durchs Leben. «Die Umstellung war gar nicht schwierig.»
Die Kilos kommen schnell zurück Auch die neuste Abnehmspritze führt zu keinem dauerhaften Erfolg. Jetzt zeigt eine Studie, dass das Übergewicht am Ende sogar noch schlimmer werden kann als je zuvor.
Minus 20 Kilo „Mein Körper und mein Leben wurden leichter.“ Im letzten Jahr hat Dora Moser dank der InShape-Challenge endlich abgenommen. Ihre besten Tipps.
Die Abrechnung mit den Kohlenhydraten Haben Sie noch Zweifel, dass man mit zwei Mahlzeiten am Tag am einfachsten abnimmt? Prof. Michael Ristow von der ETH Zürich über metabolische Flexibilität, Heisshunger und Fettabbau.
7 Abnehmtipps für Faule Sport ist anstrengend, Kalorienzählen nervig und Diäten deprimierend. Es geht auch ohne Chrampf. Zum Glück.
Ich fühle mich grossartig So geht Abnehmen! Sabrina Stucki aus Thusis erzählt, wie sie die Schallmauer von 80 Kilo durchbrochen hat. Mit ihren Tipps schaffen Sie es auch.
Schlank durch die Festtage Kommt im Januar das böse Erwachen auf der Waage? Mit unseren Tipps und Reduforte überstehen Sie Weihnachten und Neujahr unbeschadet.
Von 100 auf 85 Kilo Was für ein Erfolg! Gabor Sefer fühlt sich so vital wie schon lange nicht mehr und wird überall auf seine neue Figur angesprochen.
20 Kilo sind weg! Dank Intervallfasten fühlt sie sich auch mit 90 noch pudelwohl. Rose Brüngger aus Thalwil erzählt von ihren schweren Schicksalsschlägen und von ihrem grossartigen Abnehmerfolg.
Was für ein Erfolg! So geht Abnehmen. Eben erst drohte Gabor Sefer die 100 Kilo-Marke zu überschreiten, jetzt rückt sie in weite Ferne.
Schlank durch den Advent – meine besten 7 Tipps Oh du unselige Weihnachtszeit! Kalorien über Kalorien. Damit am Ende nicht nur Frust bleibt, erzählt Andrea Imholz, wie sie den Kilos keine Chance lässt und sich dazu ins Füdli zwickt.
So verbrennen Sie Kalorien ganz einfach Wer abnehmen will, muss den täglichen Energieverbrauch erhöhen. Braucht es dazu Sport oder Krafttraining? Die Antwort überrascht.
Minus 7 Kilo! Minus sieben Kilo! Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse-Bouche und zum Znacht das Doktor-Stutz-Müesli.
Die InShape-Challenge ist mega Noch nie hat Abnehmen so viel Spass gemacht. In kürzester Zeit sind 8 Kilo weg. Carmen Gartmann erzählt, wie sie das geschafft hat.
Bewegung ist wie eine magische Pille Mehr Bewegung ist viel mehr als nur Fettabbau. Sie schützt Herz und Blutgefässe, bewahrt vor vorzeitiger Alterung und Stürzen, stärkt die Psyche und selbst das Immunsystem.
Minus 10 Kilo! Endlich geht es voran mit Abnehmen. Dank der InShape-Challenge ist Romy drangeblieben und wird jetzt mit Komplimenten belohnt.
Was für ein Erfolg! So geht Abnehmen. Eben erst drohte Gabor Sefer die 100 Kilo-Marke zu überschreiten, jetzt rückt sie in weite Ferne.
Das ist einfach der Hammer Hosen, die plötzlich wieder passen, ein flacherer Bauch. Monika Burch erzählt, wie sie es geschafft hat, in 3 Monaten 6 Kilo abzunehmen.
Mein neuer Anlauf Er hatte von 108 auf 90 Kilo abgenommen. Dann kamen Corona und eine berufliche Krise. Gabor Sefer erzählt, auf was er jetzt seine Hoffnungen setzt.
Mein Mann und ich haben fast 10 Kilo abgenommen Starkes Team. Corinne Wigger und ihr Mann haben bei der InShape-Challenge mitgemacht und sind begeistert. Es hat endlich Klick gemacht!
Abnehmen im Turbogang Wollen Sie auf der Waage bald ein Resultat sehen? Die fünf heissesten Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen und den Grundumsatz zu erhöhen.
So verbrennen Sie am meisten Kalorien Ob man abnimmt oder nicht, entscheidet sich im Alltag und nicht im Fitnesszentrum. Tipps, wie sich der Energieverbrauch auch ohne Sport erhöhen lässt.
Der Glutscht ist weg – das ist mir noch nie passiert Minus sieben Kilo! Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse-Bouche und zum Znacht das Doktor-Stutz-Müesli.
Der Wundertee zum Abnehmen Höherer Energieverbrauch, Hemmung des Appetits und verlangsamte Magenentleerung. Der Mate-Tee aus dem zentralen Südamerika ist ein Geheimtipp, um Gewicht zu reduzieren, besonders als Copacabana Version.
Steter Shake höhlt den Stein Jetzt klappt es endlich mit dem Abnehmen. Seit Dora Moser bei der InShape-Challenge mitmacht, hat sie schon sieben Kilo verloren.
Entkopplung heisst das neue Zauberwort zum Abnehmen Heisshunger, ständig Lust auf Süsses, Stillstand auf der Waage? Mit unserem Entkopplungs-Trick können Sie den Knoten lösen und lästige Gewohnheiten überwinden.
Ich habe noch mehr abgenommen! Schon bei minus sieben Kilo! Leserin Franziska ist weiterhin erfolgreich mit der InShape-Challenge. «Freude herrscht!»
Softdrinks sind des Teufels Je mehr Softdrinks jemand konsumiert, desto dicker wird er. Das zeigt eine weltweite Studie unter Schülern in über 100 Ländern.
So verbrennen Sie am meisten Fett Was man gewöhnlich über Gewichtsreduktion mit Bewegung und Sport liest, ist schlichtweg falsch. Hier steht die Wahrheit über optimale Fettverbrennung.
So verbrennen Sie am meisten Fett Was man gewöhnlich über Gewichtsreduktion mit Bewegung und Sport liest, ist schlichtweg falsch. Hier steht die Wahrheit über optimale Fettverbrennung.
Himbeeren sind himmlische Schlankmacher Himbeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch noch sehr gesund und fantastisch zum Abnehmen.
9 Kilo in 3 Monaten Von 95 auf 86 Kilo. Sabrina Stucki hat mit der InShape-Challenge endlich abgenommen. Sogar ihr Gluscht auf Süsses ist verschwunden. «Ich bin so stolz auf mich.»
9 Kilo in 3 Monaten Von 95 auf 86 Kilo. Sabrina Stucki hat mit der InShape-Challenge endlich abgenommen. Sogar ihr Gluscht auf Süsses ist verschwunden. «Ich bin so stolz auf mich.»
Die drei feinsten Salate zum Abnehmen Leichter als Pasta. Diese glustigen Sommersalate machen schlank und satt.
Ein Traum von einer Suppe Probieren Sie mal eine Zwetschgen-Tomaten-Suppe. Es lohnt sich! Für die schlanke Linie und den Genuss.
Beim Abnehmen bin ich ein Wadenbeisser Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse Bouche. Und trotzdem hat die 64-Jährige seit Beginn der InShape-Challenge schon über zwei Kilo abgenommen.
10 Gründe, warum Kalorienzählen nichts bringt Wer abnehmen will, muss aufhören, Kalorien zu zählen. Die zwanghafte Beschäftigung mit dem Essen macht krank und dick. Machen Sie mit dem Kalorien-Stress augenblicklich Schluss.
Das Müesli nimmt mir den Hunger Immer wenn Elias Zenklusen der Gluscht überkommt, isst er das Müesli von Doktor Stutz. So hat er es in einem Jahr geschafft, elf Kilo abzunehmen.
Jetzt ziehe ich es durch! Minus fünf Kilo. Dank der InShape-Challenge hat Sabrina Stucki endlich abgenommen. «So eine Freude!»
Der Sieg über den Gluscht In einer von verführerischen Nahrungsmitteln übersättigten Welt ist der «Gluscht» eine ewige Stolperfalle für Menschen, die abnehmen wollen. So lernen Sie, ihn auszutricksen.
Bereit für die Badesaison Schluss mit dem Bikinistress. Mit unserem Shake nehmen Sie unkompliziert ab.
Drei Durstlöscher zum Abnehmen Immer nur Wasser ist langweilig. Diese Sommergetränke schmecken und sind kalorienarm.
Spargel – köstlich, gesund und ohne Kalorien Spitzenkoch André Jaeger schreibt und fotografiert seine besten Rezepte. Heute geht’s um Spargel asiatische Art mit Chili, Soja und Ingwer.
Zucker macht dick und depressiv Von Übergewicht und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Hoher Zuckerkonsum macht krank. Wer lange und gesund leben will, lässt am besten die Finger davon.
