Affirmationen machen schlank Der Glaube versetzt Berge, sagt man. Der Glaube versetzt auch Kilos. Welche Glaubenssätze beim Abnehmen helfen und welche nicht.
Mit Erdnüssen kann man abnehmen Gesalzene Nüsse sind eine verführerische Kalorienbombe. Isst man Nüsse unbehandelt und nicht zwischendurch, machen sie dagegen schlank.
Freispruch für Frühstücksmuffel Frühstücksverweigerer können aufatmen. Wir zeigen Ihnen die richtigen Tricks, wenn Sie morgens nichts essen mögen.
Basta Pasta Pasta macht nicht automatisch dick – entscheidend ist die Portionsgrösse. Als Beilage genossen, ist sie eine durchaus akzeptable Option.
Vom Mythos der Selbstdisziplin Warum Selbstdisziplin beim Abnehmen gefährlich ist und weshalb es viel leichter fällt, die Umgebung zu ändern als das Gehirn umzupolen.
In 30 Tagen zum Wohlfühlgewicht Keine strengen Regeln, keine Verbote, keine Medikamente. Mit der Doktor-Stutz-Diät nehmen Sie unkompliziert und gesund ab. Ein ganz neues Körpergefühl!
Die Wahrheit über Low-Carb Ist die Reduktion von Kohlenhydraten sinnvoll oder bloss eine von vielen unnützen Diätformen? Das Urteil ist eindeutig.
Der Trick mit dem Willen Auch der eisernste Wille genügt zum Abnehmen oft nicht. Am besten ist, Sie helfen Ihrem Willen mit ein paar cleveren Tricks nach.
Die 10 dicksten Irrtümer Ist Ihnen Ihr Übergewicht verleidet? Wollen Sie es endlich auch schaffen, wie die anderen abzunehmen? Dann sagen wir Ihnen, was Sie sofort abstellen müssen.
Männer! Es geht um die Wurst! Liebe Männer, jetzt seid ihr dran. Befreit euch vom Bauch und zieht in Sachen Gesundheit endlich mit den Frauen gleich!
Schlank in den Herbst Es ist nie zu spät, um abzunehmen. Ersetzen Sie einfach zwei Mahlzeiten mit unserem Shake. Unsere Leserinnen und Leser sind vom Erfolg begeistert. Jetzt mit Gratis Stoffwechsel-Turbo-Programm von Dr. Jan Stutz.
Weniger snacken, leichter abnehmen Schon einmal etwas von Simultanessen gehört? Wer damit Schluss macht, isst bewusster und kann leichter abnehmen. 7 einfache Tipps.
Richtig essen mit der Spritze Nicht einfach weniger essen, sondern besser. Ausreichend Protein und Mikronährstoffe für Muskeln, Knochen und den Darm.
Sich mehr Sorge tragen Eigentlich liesse sich Übergewicht weitgehend vermeiden, würden wir mehr Energie und Zeit für unsere Gesundheit aufbringen.
30 Kilo weniger – Das Erfolgsrezept von Dora Moser Zwischen 2023 und 2025 hat Dora Moser stolze 30 Kilogramm an Gewicht verloren. Ihr langfristiger Erfolg basiert auf einer klaren Mahlzeitenstruktur, Wochenendsport und einer gezielten Unterstützung.
Der Mix macht es aus Wer abnehmen will, darf keinesfalls auf ein paar wenige Nahrungsmittel setzen, sondern braucht einen vollwertigen Mix.
Zehn verrückte Ideen zum Abnehmen Haben Sie den Mut, sich etwas ganz Besonders oder sogar Verrücktes vorzunehmen und in die Tat umzusetzen.
Low carb schlägt low fat Warum Verzicht auf Kohlenhydrate schlanker macht als krampfhaft zu versuchen, sich möglichst fettarm zu ernähren.
Das Gipfeli ist ein Kalorienhammer Ein Kaffee und ein Gipfeli am Morgen können doch nichts schaden. Weit gefehlt. Es ist der denkbar ungünstigste Start in den Tag.
Abnehmen im Spaziergang Eine Stunde schwitzen im Fitnessstudio bringt weniger als ein langer Fussmarsch. Spazieren Sie sich schlank!
Die Wahrheit über Fructose Fruchtzucker klingt natürlich und gesund. Dabei ist er sogar noch schädlicher als der gewöhnliche Haushaltzucker.
Die Lizenz zum Schlanksein Weshalb nehmen manche Menschen einfach nicht zu, obwohl sie viel essen? Wegen der Neat.
5 Gründe, unser Spezial-Müesli zu essen Das Geheimnis des Doktor-Stutz-Müeslis? Die Weizenkeim-Crispies. Mit über 70 Nährstoffen sind sie ein wahres Kraftpaket und eine hervorragende Quelle an hochwertigem pflanzlichem Eiweiss.
Diskriminierung macht dick Abwertung und Ausgrenzung machen Dicke noch dicker. Sie brauchen keine faulen Sprüche, sondern Anstand und Respekt.
Am Abend richtig essen Viel Kohlenhydrate und Fertiggerichte zum Nachtessen sind das Ende aller Träume von einer schlanken Linie. Eine Leserin erzählt, wie man es besser macht.
Dieser Pflanzenfaser-Trick unterstützt beim Abnehmen Sie kennen kaum Sättigungsgefühl? Dagegen gibt es unsere praktische 2-Minuten-Regel. Und Biomed Evida AppControl, mit einem aus der Konjakwurzel gewonnenen Ballaststoff.
Die Tempofalle Wer langsam isst, bleibt leichter schlank. Und wer den Mund nicht so voll nimmt, nimmt eher ab.
Äpfel machen schlank Ein Apfel zu jeder Mahlzeit ist ein einfaches, aber hochwirksames Rezept zum Abnehmen.
Die Anti-Entzündungs-Diät Mit den Kilos schwindet auch die Entzündung. Der Abbau von Übergewicht stoppt entzündliche Prozesse, die für die Entstehung von Arteriosklerose, Diabetes und Krebs fatal sind.
Viel Vitamin C und kaum Kalorien Erdbeeren sind gesund und machen schlank. Weil sie kaum Kalorien haben, sind dem sommerlichen Genuss keine Grenzen gesetzt.
Heidelbeeren sind top zum Abnehmen Die Schweizer essen heute vier Mal so viel Heidelbeeren wie noch vor zehn Jahren. Mit gutem Grund. Sie sind etwas vom Gesündesten, was die Natur zu bieten hat.
Kalorienkiller Gartenarbeit Verzichten Sie auf Mähroboter und auf Benzin oder Strom fressende Maschinen. Wie Gartenarbeit beim Abnehmen hilft.
Der Trick mit dem Süssholz Das gute alte Süssholz ist zu Unrecht in Vergessenheit geraten. Dabei hilft es, die Lust nach Süssem auszutricksen und bereichert mit seinem speziellen Aroma die Küche.
Abnehmen durch emotionale Intelligenz Der Kampf gegen die Kilos ist nicht mit Kalorientabellen zu gewinnen, sondern mit einer guten Fähigkeit, die eigenen Gefühle zu lesen.
Warum wir Porridge nur noch mit dieser Zutat essen Milch oder Wasser? Gerade im Sommer sorgt Kefir dafür, dass Porridge extra frisch wird.
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Der Clou mit der kalten Suppe Kalte Suppen sind schnell und einfach zum Zubereiten. Ebenso sind sie erfrischend und ideal zum Abnehmen.
Eiskaffee zum Abnehmen Kalorienfreier Koffeinkick. Mit zwei einfachen Tricks trinkt man sich im Sommer schlank.
10 Tipps, damit Sie nicht zunehmen Wir haben für Sie 10 wichtige Ratschläge zum Essverhalten zusammengetragen. Probieren Sie sie aus!
Bündnerfleisch ist ein Abnehmwunder Das getrocknete Fleisch erzeugt nicht nur Lachanfälle bei Bundesräten, sondern hilft beim Abspecken.
Tomaten sind Kalorienwunder Das Lieblingsgemüse der Schweizer ist die Tomate. Sie schmeckt nicht nur gut, sondern kann auch fantastisch beim Abnehmen helfen.
Das Date mit den Sorgen Werden Sie immer wieder von Essanfällen geplagt? Oder dreht sich Ihr Gedankenkarussell? Dann hilft ein spezielles Rendez-vous.
Abnehmen ganz ohne Sport – geht das? Ja, wenn Sie es machen wie die Urmenschen. Hier ist das Paleo-Bewegungsprogramm.
Hummus hilft beim Abnehmen Kichererbsen sind voller Proteine und schmecken als Püree besonders gut. Drei köstlich einfache Rezepte.
Die neuen Shakes von Biomed machen Spass Optimierte Rezeptur, neues Design. Carmen Gartmann hat die Shakes Biomed Evida InShape getestet und berichtet.
Der Hosentrick Belohnungsaufschub heisst das Zauberwort, um sich beim Abnehmen nicht von kurzfristigen Stimmungen übertölpeln zu lassen.
Schlankmacher Tee Kann man mit Tee den Stoffwechsel ankurbeln? Schön wär’s. Dennoch hilft Tee beim Abnehmen, wenn man es richtig macht.
Die Erdbeere ist ein Traum zum Abnehmen Erdbeeren sind gesund und machen schlank. Weil sie kaum Kalorien haben, sind dem Genuss keine Grenzen gesetzt.
Das Einmaleins zum Abnehmen Was hilft wirklich, Gewicht zu verlieren? Unsere Experten haben die wichtigsten Empfehlungen auf den neuesten Stand der Wissenschaft gebracht. Probieren Sie sie aus!
Pflanzliche Unterstützung für Ihr Wohlfühlgewicht Eine Diät halten fällt schwer. Besonders dann, wenn der Alltag reichhaltige Menüs, leckere Snacks und verlockende Buffets bereithält. Biomed Evida ReduForte bietet hier die Lösung.
Diese Shakes zum Abnehmen sind unsere erste Wahl Anstatt Mahlzeiten auszulassen, ersetzt man sie. Mit den Shakes von Biomed Evida InShape geht das einfach und sehr effizient. Jetzt noch besser dank neuer Rezeptur.
Einfach mehr Ballaststoffe Wenn Sie zu wenig Ballaststoffe essen, haben wir den Tipp für Sie: Biomed Evida FibrePlus.
Schlechte Tischmanieren machen dick Was haben Tischsitten mit Abnehmen zu tun? Sehr viel. Denn wer sich um den Anstand beim Essen futiert, wird oder bleibt viel eher übergewichtig.
11 Tipps gegen Snacken Wir snacken uns durch den Tag. Dabei weiss jeder, wie ungesund das ist. Die besten Tipps gegen das ständige Essen zwischendurch.
So nehmen Sie an Pfingsten ab Wer schlanker werden will, hat vor verlängerten Wochenenden und Einladungen besonders Respekt. Doch mit der richtigen Einstellung nimmt niemand von einem einzelnen Essen zu.
Die perversen Cheat Days Ein Trend beim Abnehmen lautet „Cheat Days“ oder „Dirty Days“. Sind sie das Wundermittel, um möglichst schnell abzuspecken?
Winzige Schlankmacher Extrem kalorienarm, extrem nährstoffreich. Sprossen und Keimlinge sind zum Abnehmen wahre Wunder.
Ideal zum Intervallfasten Ultralange Sättigung, langsamer Insulinanstieg. Unser Spezial-Müesli ist wie geschaffen für den Zwei-Mahlzeiten-Rhythmus und eine gesundheitsbewusste Ernährung.
Abnehmen kann man lernen Keine Bange, wenn die Kilos nicht sofort purzeln. Nur wer bereit ist, aus Fehlern zu lernen, nimmt ab.
Nächtliche Fressattacken Wer tagsüber auf Diät macht und nachts von Essanfällen geplagt wird, befindet sich in einem schambesetzten Teufelskreis. Die besten Tricks, um ihm zu entkommen.
So putzen Sie im Frühling die Kilos weg Fettkiller Hausarbeit. Wer richtig sauber macht, braucht zum Abnehmen kein Fitnessstudio.
Der geschenkte Mittag Warum nur gehen immer noch die meisten Menschen über Mittag essen oder plagen sich gleich nach dem Frühstück mit dem Gedanken ans Kochen?
Das Einmaleins für Familien Jedes vierte Kind ist übergewichtig. Mit ein paar einfachen Regeln und Tricks lässt sich das leicht vermeiden.
Dieses Low Carb-Brot macht nicht dick, sondern satt Das Müesli-Brot von Doktor Stutz verbindet Brotgenuss mit Low Carb, viel Eiweiss und wertvollen Nahrungsfasern. So passt es gut in eine bewusste Ernährung, bei der Sättigung, Blutzuckerstabilität und Genuss zusammenkommen.
Von 100 auf 85 Kilo Was für ein Erfolg! Gabor Sefer fühlt sich so vital wie schon lange nicht mehr und wird überall auf seine neue Figur angesprochen.
Den Hunger geniessen Was im ersten Augenblick überraschend, ja geradezu verwegen klingt, ist der goldene Schlüssel zum Abnehmen.
Ablenkung macht dick Essen in Ruhe macht schlank. Essen vor dem Fernseher dick. Deshalb ist von jetzt an jede Ablenkung beim Essen tabu.
Der Trick mit der Sünde Wie der richtige Umgang mit Sünden das Abnehmen entspannt und genau die Abwechslung bringt, die dem schlechten Gewissen keine Chance lässt.
Entkopplung heisst das neue Zauberwort zum Abnehmen Heisshunger, ständig Lust auf Süsses, Stillstand auf der Waage? Mit unserem Entkopplungs-Trick können Sie den Knoten lösen und lästige Gewohnheiten überwinden.
Zum Abnehmen nicht mit leerem Magen joggen Verbrennt man mehr Fett, wenn man morgens auf nüchternen Magen läuft? Daran glauben viele. Wir räumen mit einem verbreiteten Mythos auf.
Männer! Bitte mehr Testosteron! Liebe Männer, habt Ihr schon gehört, dass ein dicker Bauch auch schwere Folgen hat für Eure Männlichkeit? Also ran an den Speck!
Kilofalle Supermarkt Wenn Sie abnehmen wollen, machen Sie einen grossen Bogen um Supermärkte. Gehen Sie stattdessen besser auf den Markt.
Wenn Essen zur Sucht wird Versteckt sich hinter Übergewicht eine Abhängigkeit oder gar eine Sucht? Klar ist, übermässiges Essen ist meistens ein psychisches Problem. Gefragt sind kluge Strategien.
Der Pausen-Trick Beim Abnehmen kommt es nicht nur darauf an, das Richtige zu essen. Es geht auch darum, genug Zeit zwischen den Mahlzeiten verstreichen zu lassen.
Warum ein Mahlzeitersatz mehr ist als ein Protein-Shake Wer abnehmen möchte, muss Kalorien einsparen. Mit einem Mahlzeitersatz kann das einfacher gehen. Was man dabei beachten sollte.
Der Glutscht ist weg – das ist mir noch nie passiert Minus sieben Kilo! Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse-Bouche und zum Znacht das Doktor-Stutz-Müesli.
Die Buffet-Falle Buffets gelten als Dickmacher schlechthin. Doch mit der richtigen Strategie können Sie selbst mit einem Buffet abnehmen.
Nordic Walking ist ein Kalorienkiller Sportarten kommen und gehen, Nordic Walking bleibt. Zum Abnehmen gibt es kaum etwas Besseres. Rücken Sie Ihren Kilos mit Stöcken zu Leibe.
Cracker für die schlanke Figur Keine Idee, was Sie zum Abendessen auftischen sollen, das schnell gemacht ist und erst noch köstlich und kalorienarm? Mit unseren Protein-Crackern gewinnen Sie auf der ganzen Linie.
Das unschlagbare Duo zum Abnehmen 30 Prozent Eiweiss, jede Menge Nahrungsfasern, über 60 Nährstoffe, Mineralien, Vitamine und Haferflocken. Mit unseren Bestsellern sind Sie lange satt und haben keinen Heisshunger mehr.
Wenn Stärke schwach macht Im Bestreben, möglichst fettarm zu essen, nimmt man leicht viel zu viel Stärke zu sich, ohne es zu merken.
Dieser Snack macht schlank Vergessen Sie Chips. Gebackene Kichererbsen knuspern genauso schön und sind erst noch richtig gesund.
Aufgepasst mit Joghurt Ist Joghurt so gesund und kalorienarm, wie alle glauben? Oft trügt der Schein.
Der frühe Vogel nimmt ab Die Essenszeit macht beim Intervallfasten den Unterschied. Die Ärztezeitung berichtet, wie sie den Fettstoffwechsel verändert.
Schlank mit Grips Wer Gewicht verlieren will, muss Kalorien einsparen. Effizient und einfach geht das mit Shakes, die Mahlzeiten ersetzen.
Die Geheimwaffe zum Abnehmen – die Thermogenese Kann man den Kalorienverbrauch schlagartig erhöhen? Man kann, wenn man weiss wie. Entscheidend ist, wie viel Wärme Sie den ganzen Tag über produzieren.
Nicht mit vollem Mund reden Schweigen beim Essen muss man heute zum Glück nicht mehr. Mit vollem Mund reden ist aber höchst unanständig. Und macht dick.
Dieser Shake verleidet mir nie Christine Stalder nahm mit InShape Biomed 10 Kilo ab und kann das Gewicht seit zwei Jahren halten. Obwohl sie jeden Tag Schokolade isst.
Keine Angst vor Wurst-Käse-Salat Macht Wurst-Käse-Salat dick? Nur wenn einem beim Essen alles Wurst ist. Mit ein paar cleveren Tricks wird er sogar zum Schlankmacher.
Die Wahrheit über Carnitin Mit Carnitin kann man angeblich mühelos Fett verbrennen. Seit Jahren wird es als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Doch was taugt der „Fatburner“ wirklich?
Der beste Sattmacher-Salat Fenchel, Äpfel und Baumnüsse sind eine Traumkombination. Jede Menge Nahrungsfasern, Mineralstoffe, Vitamine, hochwertige Eiweisse und Fettsäuren. Viel Geschmack, viel Gesundheit, ganz wenig Kalorien. Eine vollwertige Mahlzeit.
Kilofrust trotz Sport – die 10 Gründe Bewegen Sie sich regelmässig und machen Sie viel Sport, nehmen aber trotzdem kaum ab? An den folgenden Fehlern könnte es liegen.
Sabrina Stucki – minus 15 Kilo Abnehmen ist das eine. Das Gewicht zu halten, ist mindestens genauso schwierig.
Carmen Gartmann – minus 8 Kilo Dank InShape Biomed habe ich vor zwei Jahren acht Kilo verloren. Seither fühle ich mich sehr wohl.
Die 12 grössten Diät-Lügen Wer eine Diät machen will, riskiert, einer obskuren Theorie aufzusitzen und enttäuscht zu werden. Wir haben die ärgsten Fallen aufgelistet.
Mythos Fettverbrennung Setzt die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten ein? Ein klassischer Irrtum, denn wir verbrennen Fett schon in Ruhe.
Das beste Low Carb Brot Endlich ein Brot, das nicht dick macht. Im Gegenteil, mit unserer Backmischung nehmen Sie sogar ab.
Minus 30 Kilo! Knacken Sie den Dora-Moser-Code! Sie ist der beste Beweis dafür, dass die InShape-Challenge funktioniert. Teil 1: Meine Diätgeschichte.
Der Hungerstoffwechsel Zu wenig essen macht dick. Grund dafür ist eine Notbremse, welche die Natur in unseren Organismus eingebaut hat.
Endlich 7 Kilo leichter Warum habe ich so lange gewartet? Doris Markwalder gab sich einen Ruck und verrät ihren Tipp zum Abnehmen.
Der Trick mit den Früchten Früchte helfen beim Abnehmen, sollte man meinen. Aber nur, wenn man den richtigen Trick kennt.
Reden macht schlank Wer mit seinen Kilos spricht, nimmt viel leichter ab. Das ist nicht Hokuspokus, sondern ein cleverer Ansatz aus der Verhaltenstherapie.
Einsamkeit macht dick Eine der verkanntesten Ursachen für Übergewicht ist Einsamkeit. Sie ist nicht Schicksal, sondern lässt sich heilen.
