Buchweizen – hochwertiges Eiweiss und glutenfrei Buchweizen spielt in der heutigen Ernährung kaum eine Rolle. Völlig zu Unrecht. Denn er ist eines der wertvollsten Lebensmittel überhaupt, auch zum Abnehmen.
Das Gipfeli verhalf mir zum Durchbruch Minus 14 Kilo! Michael Meyer setzt beim Abnehmen voll auf die Brotmischung von Doktor Stutz. «Nichts sättigt länger!»
Die knallroten Schlankmacher Sie werden völlig unterschätzt. Dabei sind Hagebutten viel zu schade, um nur für Tees verwendet zu werden.
Die Quitte ist ein Geheimtipp Sehr wenig Kalorien, dafür über 150 Aromastoffe. Wer aus Quitten nicht nur Gelee macht, erlebt köstliche Überraschungen.
Der Trick mit der Bratwurst Die Bratwurst ist eine Sünde wert, selbst wenn man abnehmen will. Mit den richtigen Tricks macht sie nicht mal dick.
Der Mandel-Trick Mit einer Handvoll Mandeln pro Tag kann man leichter abnehmen. Und das, obwohl sie sehr viel Fett enthalten.
Die Zauberknolle zum Abnehmen Kohlrabi ist ein sehr kalorienarmes Gemüse, und auch die Blätter sind zum Essen da. Ertränken Sie beides nicht in dicken Mehlsaucen.
Brombeeren – das Kalorienwunder Viele Vitamine und Mineralstoffe, reichlich Nahrungsfasern, nur sehr wenige Kalorien. Brombeeren sind eine Wucht zum Abnehmen.
Brot ist kein Dickmacher Viele Menschen, die abnehmen möchten, machen einen grossen Bogen um die vermeintliche Kalorienbombe Brot. Zu Unrecht.
Schlankmacher Zucchini Zucchini sind wunderbar für eine ideenreiche Küche und ideal zum Abnehmen, besonders in Kombination mit Eiweiss.
Eiskaffee zum Abnehmen Kalorienfreier Koffeinkick. Mit zwei einfachen Tricks trinkt man sich im Sommer schlank.
So macht Glace nicht dick Weg mit dem schlechten Gewissen beim Eis! Glace ist etwas für den Genuss. Zu nimmt nur, wer ängstlich an die Kalorien denkt.
Der schwarze Geheimtipp zum Abnehmen Kaum Kalorien, dafür jede Menge Nahrungsfasern, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine. Schwarzen Johannisbeeren stellen selbst die exotischen Früchte in den Schatten.
Ein unübertrefflicher Schlankmacher Quark macht satt, Quark macht fit und Quark macht schlank. Es gibt kaum etwas Besseres, wenn man abnehmen will.
Federkohl ist nährstoffreich und kalorienarm Ein grüner Trend erfasst nun auch die Schweiz. Zu Recht. Dennoch ist der Grün- oder Federkohl kein Superfood.
Probieren Sie diesen gesunden Snack Bananen, Joghurt und Reispuffer. Mehr braucht es nicht für einen gesunden und schnellgemachten Snack.
Mit Apfelessig abnehmen Minus 6 bis 8 Kilo. Wer zum Zmorgen Apfelessig trinkt, nimmt tatsächlich ab. So das Ergebnis einer neuen Studie.
Der Zauber der Radieschen Sie haben einen phänomenalen Geschmack, sind knackig, machen lange satt und haben dennoch fast keine Kalorien.
Der Zauber des Holunders Der Holunder schenkt uns im Frühjahr liebliche Blüten und im Herbst aromatische Beeren. Beide helfen beim Abnehmen.
Das beste Müesli aller Zeiten Das Müesli ist der Inbegriff für eine gesunde Ernährung. Aber nur, wenn man es richtig zusammenstellt.
Insalata Caprese mit viel weniger Kalorien Der beliebteste Frischkäse der Schweiz ist eine Kalorienbombe. Warum nicht eine kalorienärmere, dafür um so schmackhaftere Freestyle-Variante?
Die Lüge mit dem Peterli Der Petersilie werden wundersame Wirkungen nachgesagt, nicht nur in der Medizin, sondern auch beim Abnehmen. Was ist wahr und was ist Unfug?
Neue Verpackung für das Bestseller-Müesli Keine Angst, das Doktor-Stutz-Müesli verändert sich nur äusserlich. Neu gibt es die Verpackung mit praktischem Zipp-Verschluss.
Sanddorn der Superstar Sanddorn ist nicht nur eine Vitamin-C-Bombe, sondern bereichert auch die Alltagsküche in so unzähligen Variationen.
Maniok – Wunderpflanze der Tropen Kommt bei Ihnen Maniok, wie bei den meisten Europäern, nie auf den Teller? Dann verpassen Sie etwas. Denn nicht nur die Knolle, sondern gerade auch die Blätter haben es in sich, in Sachen Kohlenhydrate und Eiweiss.
Auweia Nutella Gehören Unmengen von Zucker und Fett auf dem Brot zu einem gesunden Frühstück? Ja, wenn man der Werbung für Nutella glaubt.
Die grössten Fehler beim Abendessen Kalt essen am Abend sei ungesund, spät essen ebenso. Solche Behauptungen sind reiner Mist. Lesen Sie, was Sie getrost vergessen und worauf Sie beim Nachtessen wirklich achten sollten.
Die Versöhnung mit dem Zopf Darf man Zopf essen, wenn man Diät macht? Oder ist die Sonntagsfreude aus Gotthelfs Zeiten verboten?
Freispruch für die Butter Butter oder Margarine? Wir nehmen es vorweg: Die Butter ist viel besser als ihr Ruf.
So schmeckt Porridge am besten Fein und kalorienarm. Mit Tee zubereitet, werden Haferflocken besonders aromatisch. Versuchen Sie es mit diesen drei Sorten.
Shakshuka – israelische Köstlichkeit zum Abnehmen Wir wissen es, Eier gehören zu den wertvollsten Nahrungsmitteln überhaupt. Der hohe Eiweissgehalt kombiniert mit gesättigten und ungesättigten Fettsäuren hat einen ausgesprochen guten, nachhaltigen Sättigungseffekt.
Mich selber habe ich vollkommen vernachlässigt Ein Todesfall in der Familie, ein neuer Job. Ursi Büsser kompensierte den Stress mit Essen. Jetzt nimmt sie beim Abnehmen einen neuen Anlauf.
Der coole Frühlings-Porridge zum Abnehmen Dank unserem Porridge schwindet Kilo um Kilo. Er sättigt über Stunden und schmeckt auch kalt ausgezeichnet.
Die Abrechnung mit den Kohlenhydraten Haben Sie noch Zweifel, dass man mit zwei Mahlzeiten am Tag am einfachsten abnimmt? Prof. Michael Ristow von der ETH Zürich über metabolische Flexibilität, Heisshunger und Fettabbau.
Minus 7 Kilo! Minus sieben Kilo! Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse-Bouche und zum Znacht das Doktor-Stutz-Müesli.
Der Glutscht ist weg – das ist mir noch nie passiert Minus sieben Kilo! Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse-Bouche und zum Znacht das Doktor-Stutz-Müesli.
Der Wundertee zum Abnehmen Höherer Energieverbrauch, Hemmung des Appetits und verlangsamte Magenentleerung. Der Mate-Tee aus dem zentralen Südamerika ist ein Geheimtipp, um Gewicht zu reduzieren, besonders als Copacabana Version.
Steter Shake höhlt den Stein Jetzt klappt es endlich mit dem Abnehmen. Seit Dora Moser bei der InShape-Challenge mitmacht, hat sie schon sieben Kilo verloren.
Softdrinks sind des Teufels Je mehr Softdrinks jemand konsumiert, desto dicker wird er. Das zeigt eine weltweite Studie unter Schülern in über 100 Ländern.
Himbeeren sind himmlische Schlankmacher Himbeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch noch sehr gesund und fantastisch zum Abnehmen.
Die drei feinsten Salate zum Abnehmen Leichter als Pasta. Diese glustigen Sommersalate machen schlank und satt.
Ein Traum von einer Suppe Probieren Sie mal eine Zwetschgen-Tomaten-Suppe. Es lohnt sich! Für die schlanke Linie und den Genuss.
Bereit für die Badesaison Schluss mit dem Bikinistress. Mit unserem Shake nehmen Sie unkompliziert ab.
Drei Durstlöscher zum Abnehmen Immer nur Wasser ist langweilig. Diese Sommergetränke schmecken und sind kalorienarm.
Spargel – köstlich, gesund und ohne Kalorien Spitzenkoch André Jaeger schreibt und fotografiert seine besten Rezepte. Heute geht’s um Spargel asiatische Art mit Chili, Soja und Ingwer.
Zucker macht dick und depressiv Von Übergewicht und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Hoher Zuckerkonsum macht krank. Wer lange und gesund leben will, lässt am besten die Finger davon.
Sommerliches Nachtessen mit Schlankheitsgarantie Spitzenkoch André Jaeger schreibt und fotografiert seine besten Rezepte. Heute geht’s um ein gesundes Abendessen trotz Zeitdruck.
Viel Protein, wenig Kalorien Spinat statt Steak? Auch Gemüse liefern Eiweiss, machen satt und sind besonders gesund.
Endlich weniger Zucker essen Ständig müde, schlechte Haut und Verdauungsprobleme. Zucker macht krank. Unsere besten Tipps, um den Konsum zu reduzieren.
Die Frühlings-Diät – so werden Sie den Winter-Speck ganz sicher wieder los! In der kalten Jahreszeit sammeln sich bei den meisten Menschen überflüssige Pfunde an. Damit Sie nicht von Jahr zu Jahr schwerer werden, haben wir für Sie ein exklusives Schlankheitsprogramm zusammengestellt. Beherzigen Sie unsere 10 Punkte – und Sie nehmen Kilo um Kilo ab.
Der Braten zum Abnehmen Wagen Sie sich an den etwas anderen Sonntagsbraten. In den Ofen kommt ein ganzer Blumenkohl. Schmeckt wunderbar, versprochen.
Die wichtigsten 10 Fragen zum Intervallfasten Eigentlich ist es simpel. Mit Intervallfasten lässt sich beinahe spielend abnehmen. Schon morgen können Sie damit beginnen.
Hungerast ade! Unser Müesli ist nicht nur zum Abnehmen ideal, sondern auch zum Wandern, wie der Bericht von Trudi Müller aus Hochdorf zeigt.
Ein einziger Trick – und jeder nimmt ab! Kalorienzählen macht Abnehmwillige unglücklich und am Ende nur noch dicker. Hier ist der ultimative Tipp, wie Gewichtsreduktion ganz sicher klappt.
Der Porridge zum Verlieben Die Leserinnen und Leser sind von unserem Porridge mit seinem hohen Eiweissgehalt begeistert. Einhelliges Echo: Noch besser abnehmen, noch vielfältiger geniessen.
Ein Müesli zum Verlieben Gesundheit und Genuss. Morgenritual und Liebling der Gourmet-Küche. Unser Müesli ist alles in einem.
Mit der Wikinger-Diät nehmen alle ab Reduktion von Übergewicht, Schutz vor Herzinfarkt und Diabetes. So gesund ist die neuste Trend-Diät aus dem Norden.
Das Müesli sättigt und schmeckt super Ausdauersportlerin Karin Weltert isst täglich das Müesli von Doktor Stutz. Sie ist von seinem sättigenden Effekt und seiner Verträglichkeit begeistert.
Dieser Snack macht schlank Vergessen Sie Chips. Gebackene Kichererbsen knuspern genauso schön und sind erst noch richtig gesund.
Dieses Duo macht eine gute Figur Sei es zum Frühstück, zum Znacht oder für unterwegs. Der Müesli-Riegel und die Cracker sind eine vollwertige Mahlzeit mit wenig Kalorien und viel Eiweiss.
Der beste Sattmacher-Salat Fenchel, Äpfel und Baumnüsse sind eine Traumkombination. Jede Menge Nahrungsfasern, Mineralstoffe, Vitamine, hochwertige Eiweisse und Fettsäuren. Viel Geschmack, viel Gesundheit, ganz wenig Kalorien. Eine vollwertige Mahlzeit.
Dieses Club Sandwich macht schlank Ein Club Sandwich ist gewöhnlich eine Kalorienbombe. Unsere Kreation ist eine vollwertige, kalorienarme und lange sättigende Mahlzeit.
Schlank ins neue Jahr Kommt im Januar das böse Erwachen auf der Waage? Mit unseren Tipps und Reduforte überstehen Sie Weihnachten und Neujahr ganz leicht.
Warum ist Gemüse so gesund und hilft beim Abnehmen? Mit viel Gemüse bekommen Sie Ihr Fett spielend weg. Strukturieren Sie Ihre Mahlzeiten so um, dass von jetzt an alles Andere nur noch Beilage ist.
Golden Milk hilft beim Abnehmen Vergessen Sie zuckrigen Glühwein. Pflanzenmilch mit Kurkuma schmeckt besser und macht schlank.
Ich bin hell begeistert vom Riegel Er gibt viel und sehr lange Energie. Fast ohne Zucker. Darum lieben ihn auch Sportler, sogar für lange Distanzen. Priska Fuhrer, 36 aus Bern erzählt.
Glühwein macht dick – und man merkt nichts Sorry, wenn wir Ihnen den romantischen Ausflug zum Weihnachtsmarkt verderben. Glühwein, Punsch und Co sind promillehaltige Zuckerbomben.
Low Carb besiegt Übergewicht und Diabetes Eine kohlenhydratarme Ernährung lässt die Pfunde purzeln und kann Menschen in frühen Stadien des Diabetes helfen, ihren Zuckerstoffwechsel auch ohne Medikamente zu normalisieren. Das berichtet das Ärzteblatt.
10 Tipps zum kalorienarmen Kochen Wir haben für Sie 10 Ratschläge rund ums Thema Einkaufen und Abnehmen zusammengetragen. Probieren Sie sie aus!
Dieser Porridge ist schlicht wunderbar Kaum war er da, hat sie ihn gleich ausprobiert. „Ich bin erstaunt, wie extrem sättigend der neue Porridge ist“, sagt Nicole Keller aus Zürich.
Weniger Fett und Zucker Wenn das Gewicht stagniert, könnte ein aus Pflanzen gewonnenes Medizinprodukt helfen. Es soll die Kalorienaufnahme auf dreifache Weise reduzieren.
Schlank in den Herbst Es ist nie zu spät, um abzunehmen. Ersetzen Sie einfach zwei Mahlzeiten mit InShape Biomed. Unsere Leserinnen und Leser sind vom Erfolg begeistert.
Ein herbstliches Traum-Duo zum Abnehmen Kürbis-Carpaccio mit Pilzen. Ein veganes Gericht für die schlanke Linie, das kalorienärmer und köstlicher nicht sein könnte.
Äpfel machen schlank 365 Tage im Jahr knackige Schweizer Äpfel. Wenn Sie mit dieser Frucht ungesunde Speisen ersetzen, nehmen Sie garantiert ab. Probieren Sie unsere drei Rezepte aus.
Crackers für die schlanke Figur Keine Idee, was Sie zum Abendessen auftischen sollen, das schnell gemacht ist und erst noch köstlich und kalorienarm? Mit unseren Protein-Crackern gewinnen Sie auf der ganzen Linie.
Diese Glacé macht bestimmt nicht dick Schluss mit Verzicht. Essen Sie ohne schlechtes Gewissen Glacé. Am besten selbstgemacht. 3 Rezepte ohne Zucker.
Das Super-Fünf-Minuten-Dinner zum Abnehmen Eine grosse Fleischtomate, etwas Thunfisch, Zwiebeln, Sprossen oder Keimlinge. Und schon haben Sie ein supergesundes Nachtessen für die schlanke Linie mit viel Eiweiss und wertvollen mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Rekordzeit.
Eine schlanke Stange Köstlich und fast keine Kalorien. Rhabarber ist ideal zum Abnehmen. Versuchen Sie es mit diesem einfachen Rezept.
Das beste Müesli, das ich je gegessen habe Maja Bürgin, 58, aus Sissach bestellte unser Müesli aus reinem Gwunder. Zuerst war sie skeptisch, dann begeistert.
Die Kraft des Eies Weisheit und Erleuchtung, Kraft, Ausdauer und Ehrgeiz. Eier haben eine ungebrochene Symbolkraft und liefern das wertvollste Eiweiss, das es gibt.
Proteinbombe Avocado-Toast mit Lachs und Ei Noch mehr Lust auf Eier? Dann schlagen wir Ihnen eine Eiweiss- und Nährstoff-Bombe der Extraklasse vor.
Spargel mit Ei und Müesli-Brot Am Abend gesund zu essen ist keine Hexerei. Hier sehen Sie ein einfaches, aber köstliches Beispiel für die schlanke Linie.
Ein Gedicht zum Abnehmen Kalt, köstlich, kalorienarm. Eine Gazpacho mit unseren neuen Crackers ist herrlich erfrischend, lange sättigend und ideal, um Gewicht zu verlieren.
Hummus hilft beim Abnehmen Kichererbsen sind voller Proteine und schmecken als Püree besonders gut. Drei köstlich einfache Rezepte.
Künstliche Süssstoffe machen mehr Appetit Wer mit künstlichen Süssstoffen abnehmen will, erreicht womöglich das Gegenteil. Das berichtet das Ärzteblatt.
Schlank durch den Advent – meine besten 7 Tipps Oh du unselige Weihnachtszeit! Kalorien über Kalorien. Damit am Ende nicht nur Frust bleibt, erzählt Andrea Imholz, wie sie den Kilos keine Chance lässt und sich dazu ins Füdli zwickt.
Die Zuckerfalle Es ist höchste Zeit, dem Zucker eine gehörige Lektion zu erteilen, bevor er uns noch länger in die Falle lockt. Regina Aeschbacher erzählt.
Hände weg von Konfitüre Marmelade ist eine morgendliche Zuckerfalle, die das Abnehmen unmöglich macht. Essen Sie die Früchte und Beeren lieber ganz.
Die Fallstricke mit dem Knäckebrot Knäckebrot gilt als gesund und kalorienarm. Doch kann man mit Knäckebrot wirklich so viel abnehmen, wie die meisten glauben? Mitnichten!
Der Trick mit dem Süssholz Das gute alte Süssholz ist zu Unrecht in Vergessenheit geraten. Dabei hilft es, die Lust nach Süssem auszutricksen und bereichert mit seinem speziellen Aroma die Küche.
Brezel sind nur Kohlenhydrat-Bomben Salz- und Butterbrezel sind ein verführerisches Gebäck. Weil sie schon bald wieder hungrig und durstig machen, gehören sie zu den schlimmsten Dickmachern.
Kümmel ist ein Geheimtipp zum Abnehmen Zwar ist Kümmel kein Wundermittel für die Fettverbrennung. Richtig verwendet hat er aber erstaunliche Wirkungen bei der Gewichtsreduktion.
Kresse bremst den Hunger Vitaminlieferant und Schlankmacher auf der Fensterbank. Einfacher und kostengünstiger kann man Gesundheit nicht haben.
Schluss mit Rahm Mit Rahm gelingt fast jedes Gericht. Doch braucht es das viele Fett in der Küche wirklich?
Die böse Überraschung mit den Salzstangen Machen Salzstangen dick? Auch wenn sie nur halb so viel Kalorien wie andere Snacks enthalten, sind sie ein gnadenloser Verführer.
Bier ist ein schneller Dickmacher Weshalb haben Männer einen Bierbauch und Frauen nicht? Und warum ist das Bauchfett besonders gefährlich? Antworten nach Mass.
Der Irrtum mit dem Reis Ist Reis gesund oder macht er dick? Fakten zur Kohlenhydratbombe, welche die halbe Welt ernährt.
Auberginen sind Diät-Bomben Es gibt kaum ein besseres Gemüse für die schlanke Linie als Auberginen. Ausser man sündigt beim Olivenöl.
Keine Angst vor Wurstsalat Macht Wurstsalat dick? Nur wenn einem beim Essen alles Wurst ist. Mit ein paar cleveren Tricks wird er sogar zum Schlankmacher.
Löwenzahn ist ein Wunderkraut Mit Löwenzahn kann man unendlich viele feine Sachen machen und sogar noch besser abnehmen.
Aufgepasst mit Joghurt Ist Joghurt so gesund und kalorienarm, wie alle glauben? Oft trügt der Schein.
Der Trick mit dem Weissbrot Dickmacher, ungesund, kaum sättigend. Weissbrot hat nicht den besten Ruf. Teilweise zu Unrecht.
Mit Grüntee gegen das Bauchfett Kann man mit grünem Tee die Fettverbrennung beschleunigen und am Bauch besser abnehmen? Es gibt Hinweise dafür.
Die Pomelo ist unschlagbar Die exotische Frucht hat es faustdick hinter der Schale. Wer sie in der kalten und warmen Küche viel öfter einsetzt, nimmt leichter ab.
Chinakohl ist genial zum Abnehmen Dieses Gemüse sollten Sie immer zuoberst auf Ihre Einkaufsliste schreiben. Chinakohl hat so viele Vorzüge, dass er zwei bis drei Mal pro Woche auf jeden Speiseplan gehört, mindestens.
Freispruch für die Butter Butter oder Margarine? Wir nehmen es vorweg: Die Butter ist viel besser als ihr Ruf.
Algen machen schlank Algen sind gesunde Schlankmacher und lassen sich äusserst kreativ verwenden. Leider ist das noch kaum bekannt.
