So verliert der Zucker seinen Sex-Appeal Abnehmen dank Hypnose tönt verlockend. Aber funktioniert es auch? Zahlreiche Studien belegen dies, und Hypnosetherapeutin Gabriela Taugwalder hat viele gute Erfahrungen gemacht.
Social Media fördert Essstörungen Hilft Social Media beim Abnehmen oder führt Instagram & Co. direkt in den Magerwahn?
Bitte mehr Abwechslung Nichts ist hinderlicher fürs Abnehmen als alte, festgefahrene Gewohnheiten. Die besten Tipps und Tricks, wie Sie den Knopf lösen.
Der Trick mit der Sünde Wie der richtige Umgang mit Sünden das Abnehmen entspannt und genau die Abwechslung bringt, die dem schlechten Gewissen keine Chance lässt.
Der Trick mit den Minitricks Übergewicht kommt selten von heute auf morgen, sondern ist meistens das Ergebnis von winzigen, sich addierenden Ernährungsfehlern. Dagegen hilft unser Konzept der minimalen Intervention.
Mehr Selbstbewusstsein macht schlank Mit einem schwachen Selbstbewusstsein kann man sehr schlecht oder überhaupt nicht abnehmen.
Der magische Gedankenstopp Gedankenstopp gegen die Esslust und das negative Karussell im Kopf bewirkt beim Abnehmen Wunder.
Die Falle mit den Schuldgefühlen Schuldgefühle machen dick. Die besten Rezepte dagegen sind Hören auf den inneren Appetit und achtsames Essen.
Spielend abnehmen mit Mikropausen Stress führt zu Übergewicht. Wer sich clever entspannt, hat den Kampf gegen die Kilos schon fast gewonnen. Über das Geheimnis der Mikropausen.
Unsere besten Abnehmtipps für Frustesser Nein, ich werde dich jetzt nicht essen! Wie Sie übermässiges Essen aufgrund von Stress, Traurigkeit, Ärger und Langeweile stoppen können.
Bescheidenheit macht schlank Masslosigkeit beim Essen macht dick. Genügsamkeit und Wertschätzung einfacher, naturbelassener Nahrungsmittel sind ein sicherer Weg, um abzunehmen.
Abnehmen im Schlaf Wer genügend schläft, nimmt automatisch weniger Kalorien zu sich und verbrennt erst noch viel mehr Energie.
Männer! Bitte mehr Gefühl! Liebe Männer, jetzt ist Schluss mit Schweigen und alles Runterschlucken! Sonst werdet Ihr Euren Bauch nie los!
Kleine Schritte und die Zweiminuten-Regel Wie setzt man Lebensstiländerungen im Alltag um, wenn man abnehmen will? Mit grossem Geschütz auffahren dürfen Sie auf keinen Fall.
Entkopplung heisst das neue Zauberwort zum Abnehmen Heisshunger, ständig Lust auf Süsses, Stillstand auf der Waage? Mit unserem Entkopplungs-Trick können Sie den Knoten lösen und lästige Gewohnheiten überwinden.
10 Gründe, warum Kalorienzählen nichts bringt Wer abnehmen will, muss aufhören, Kalorien zu zählen. Die zwanghafte Beschäftigung mit dem Essen macht krank und dick. Machen Sie mit dem Kalorien-Stress augenblicklich Schluss.
Der Sieg über den Gluscht In einer von verführerischen Nahrungsmitteln übersättigten Welt ist der «Gluscht» eine ewige Stolperfalle für Menschen, die abnehmen wollen. So lernen Sie, ihn auszutricksen.
Was die Waage uns verheimlicht Der Bauch muss weg? Dann heisst es aufpassen. Denn das blosse Körpergewicht und der Body-Mass-Index werden masslos überschätzt, sogar von Ärzten.
Geld für Pfunde Finanzielle Anreize fördern das Abnehmen. Das ist das Resultat einer beachtenswerten Studie, wie das Ärzteblatt berichtet.
Die 10 dicksten Ausreden beim Abnehmen Die einen schaffen es, andere tun sich schwer. Und bei manchen scheint die Sache aussichtslos. „Ich nehme einfach nicht ab“, klagen sie und haben auch gleich die passende Entschuldigung parat. Wir sagen, weshalb die typischen Pseudoerklärungen nicht stimmen.
Dopaminfasten macht glücklich Smartphone, Sport, Essen. Jeder Mensch hat eine Sucht. So klappt der Entzug.
Helle Schlafzimmer machen dick Schon eine Nacht in einem hellen Schlafzimmer bringt den Stoffwechsel durcheinander. Behält man diese Gewohnheit bei, riskiert man Übergewicht und Diabetes.
Falsches Bild von der Figur Viele Frauen finden sich zu dick, obwohl sie es gar nicht sind. Männer hingegen neigen eher dazu, ihr Übergewicht schönzureden oder gar zu ignorieren, so eine Studie.
Wie Emotionen beim Abnehmen helfen Was wir essen, darüber entscheiden unsere Gefühle. Wie Sie der Gewichtsfalle entrinnen und Ihr Wunschgewicht besser erreichen können.
7 Abnehmtipps für Faule Das Homeoffice macht träge. Sport ist anstrengend, Kalorienzählen nervig und Diäten deprimierend. Es geht auch ohne Chrampf. Zum Glück.
Die 10 dicksten Irrtümer Ist Ihnen Ihr Übergewicht verleidet? Wollen Sie es endlich auch schaffen, wie die anderen abzunehmen? Dann sagen wir Ihnen, was Sie sofort abstellen müssen.
Weg mit dem Corona-Speck Zuerst die Pandemie, zuletzt noch Weihnachten und Neujahr. Für die Figur zu viel des Guten. Ein Schlankheitsprogramm in 10 Punkten.
10 Tricks zum Abnehmen Wer erfolgreich abnehmen will, setzt besser auf clevere Tricks statt auf Disziplin, eisernen Willen und Verzicht.
Intervallfasten macht mehr Spass als jede andere Diät Abnehmen ohne Durchhänger und miese Stimmung? Essen nach Lust und Laune? Da gibt’s nur eins: Zwei Mahlzeiten am Tag!
Die Anti-Entzündungs-Diät Mit den Kilos schwindet auch die Entzündung. Der Abbau von Übergewicht stoppt entzündliche Prozesse, die für die Entstehung von Arteriosklerose, Diabetes und Krebs fatal sind.
Affirmationen machen schlank Der Glaube versetzt Berge, sagt man. Der Glaube versetzt auch Kilos. Welche Glaubenssätze beim Abnehmen helfen und welche nicht.
Abnehmen durch emotionale Intelligenz Der Kampf gegen die Kilos ist nicht mit Kalorientabellen zu gewinnen, sondern mit einer guten Fähigkeit, die eigenen Gefühle zu lesen.
Das Date mit den Sorgen Werden Sie immer wieder von Essanfällen geplagt? Oder dreht sich Ihr Gedankenkarussell? Dann hilft ein spezielles Rendez-vous.
Der Trick mit Guthaben und Krediten Haben Sie schon vom verhaltenspsychologischen Konzept der flexiblen Kontrolle gehört? Es ist der Geheimtipp für mehr Erfolg beim Abnehmen.
Die Formel zum schlank werden Warum auch das Insulin und nicht nur die Kalorien entscheidend sind beim Abnehmen.
Reden macht schlank Wer mit seinen Kilos spricht, nimmt viel leichter ab. Das ist nicht Hokuspokus, sondern ein cleverer Ansatz aus der Verhaltenstherapie.
Der Sieg über den Gluscht In einer von verführerischen Nahrungsmitteln übersättigten Welt ist der Gluscht eine ewige Stolperfalle für Menschen, die abnehmen wollen. So lernen Sie, ihn auszutricksen.
Der Kalorien-Trick für weniger Falten Wer viel isst, stirbt früher und wird schneller alt. Weniger oft essen und lange nüchterne Phasen sind der beste Jungbrunnen.
Finger weg von Carnitin Mit Carnitin kann man angeblich mühelos Fett verbrennen. Seit Jahren wird es als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Doch was taugt der „Fatburner“ wirklich?
Lebenslust statt Kilofrust Kann es sein, dass ständige Lust auf Essen etwas mit unterdrückter Lebenslust zu tun hat? Mehr Lebenskunst ist das beste Mittel, um endlich abzunehmen.
Durch Loslassen endlich abnehmen Eines der grössten Hindernisse beim Abnehmen ist der selbstmitleidige Blick zurück. Warum hier nur loslassen hilft und was sich hinter diesem Modewort verbirgt.
Schlank durch Gedanken Gibt es eine Denk-Diät? Klar ist, die richtigen Gedanken helfen beim Abnehmen enorm.
Sich mehr Sorge tragen Eigentlich liesse sich Übergewicht weitgehend vermeiden, würden wir mehr Energie und Zeit für unsere Gesundheit aufbringen.
Der Hosentrick Belohnungsaufschub heisst das Zauberwort, um sich beim Abnehmen nicht von kurzfristigen Stimmungen übertölpeln zu lassen.
Essen aus Langeweile Wer sich langweilt, greift zu ungesunden Nahrungsmitteln mit viel Fett und Zucker. Führen Sie deshalb ein strukturiertes Leben.
Die Kraft der Motivation Motivation ist ein grosses Wort. Was bedeutet es konkret? Wie schafft man es, sich jeden Tag neu zu Abnehmen zu motivieren?
Selbstmitleid macht dick Schluss mit dem Selbstmitleid. Viele Menschen mit Übergewicht schleppen ihn jahrelang mit sich herum, ohne zu merken, in welchem selbstgewählten Gefängnis sie stecken.
Der Trick mit den Minizielen Wollen Sie wirklich abnehmen? Dann machen Sie sich genau das nicht zum Vorsatz, sondern setzen Sie sich ganz andere, möglichst kleine Ziele.
Abnehmen durch Achtsamkeit Achtsames und bewusstes Essen macht schlank. Gedankenloses Essen führt wiederum schnell dazu, dass man zunimmt.
Der Traum vom plötzlichen Klick Den mentalen Schalter im Gehirn so umlegen, dass es Klick macht. Dann geschieht das Abnehmen wie von Zauberhand.
Der Trick mit dem Ziel Abnehmen kann man nur, wenn man ein Ziel vor Augen hat. Entscheidend ist aber, wie man das Ziel formuliert.
Der Fütterungskomplex der dicken Mütter Warum sind so viele Mütter übergewichtig, obwohl sie den ganzen Tag auf den Beinen sind? Die schonungslose Antwort.
Vom Mythos der Selbstdisziplin Warum Selbstdisziplin beim Abnehmen gefährlich ist und weshalb es viel leichter fällt, die Umgebung zu ändern als das Gehirn umzupolen.
Der Trick mit dem Willen Auch der eisernste Wille genügt zum Abnehmen oft nicht. Am besten ist, Sie helfen Ihrem Willen mit ein paar cleveren Tricks nach.
Der Trick mit dem Sex Ist Übergewicht ein Lustkiller? Ja, wenn man es falsch anpackt. Abnehmen macht Lust auf Sex – und Sex macht Lust auf Abnehmen.
Einsamkeit macht dick Eine der verkanntesten Ursachen für Übergewicht ist Einsamkeit. Sie ist nicht Schicksal, sondern lässt sich heilen.
Einkaufstourismus macht dick Einkaufen jenseits der Grenze wird zum Volkssport. Doch ist diese Entwicklung wirklich gesund? Nein, speziell fürs Abnehmen ist sie Gift.
Diskriminierung macht dick Abwertung und Ausgrenzung machen Dicke noch dicker. Sie brauchen keine faulen Sprüche, sondern Anstand und Respekt.
Schluss mit der Selbstverachtung Übergewichtige Menschen haben oft ein sehr negatives Selbstbild. Sie essen, um sich selbst zu bestrafen. Der Ausweg aus der Negativspirale.
Der Trick mit dem Traum Kann es sein, dass Sie nur deshalb übergewichtig sind, weil Sie keine Träume mehr haben? Beginnen Sie zu träumen, bevor Sie ans Abnehmen denken.
Der Trick mit dem Egoismus Wie schaffen es Trost- und Frustesser, dauerhaft abzunehmen? Mit der nötigen Portion Selbstbeobachtung und Selbstliebe.
Der Weg aus der Altersfalle Im Alter sind viele Menschen zu dick. Das hat schwerwiegende Folgen. Mit ein paar Tricks lässt sich das vermeiden.
Männer! Es geht um die Wurst! Liebe Männer, jetzt seid Ihr dran. Befreit Euch vom Bauch und zieht in Sachen Gesundheit endlich mit den Frauen gleich!
Die Stressfalle Der Zusammenhang zwischen Stress und Übergewicht wird sträflich vernachlässigt. Werden Sie deshalb ein emotionaler Detektiv.
Die versteckte Depression Ohne dass sie es merken sind viele übergewichtige Menschen depressiv und wollen sich mit essen selber helfen.
Aus Rückschlägen lernen Viele geben schnell auf, wenn das Abnehmen nicht auf Anhieb klappt, oder sie setzen sich noch stärker unter Druck. Beides ist falsch.
Die Dickmacher-Gene Kann es sein, dass viele Menschen wegen ihren Genen, nicht wirklich abnehmen können?
Die Essenslüge Weshalb haben viele Menschen das Essen einfach nicht unter Kontrolle? Weil Sie der Essenslüge aufsitzen.
Die Macht der Gefühle Warum können viele Menschen einfach nicht abnehmen? Eine mögliche Erklärung sind verdrängte Gefühle.
Weg mit dem Druck Das Müssen hat ein Ende. Nicht mehr ans Abnehmen und an die Waage denken müssen, sondern nur noch dürfen. Das war die grosse Wende.
Locker und leicht starten Die Hoffnung stirbt zuletzt. Nach unzähligen gescheiterten Anläufen noch ein letzter Versuch, endlich dauerhaft abzunehmen.
Den Frust loswerden Der Ärger über nutzlose Diäten. Wer abnehmen will, muss zuerst einmal seine ganze Enttäuschung loswerden.