Am Abend richtig essen Viel Kohlenhydrate und Fertiggerichte zum Nachtessen sind das Ende aller Träume von einer schlanken Linie. Eine Leserin erzählt, wie man es besser macht.
Die Tempofalle Wer langsam isst, bleibt leichter schlank. Und wer den Mund nicht so voll nimmt, nimmt eher ab.
Der Clou mit der kalten Suppe Kalte Suppen sind schnell und einfach zum Zubereiten. Ebenso sind sie erfrischend und ideal zum Abnehmen.
Schlechte Tischmanieren machen dick Was haben Tischsitten mit Abnehmen zu tun? Sehr viel. Denn wer sich um den Anstand beim Essen futiert, wird oder bleibt viel eher übergewichtig.
11 Tipps gegen Snacken Wir snacken uns durch den Tag. Dabei weiss jeder, wie ungesund das ist. Die besten Tipps gegen das ständige Essen zwischendurch.
So nehmen Sie an Pfingsten ab Wer schlanker werden will, hat vor verlängerten Wochenenden und Einladungen besonders Respekt. Doch mit der richtigen Einstellung nimmt niemand von einem einzelnen Essen zu.
Die perversen Cheat Days Ein Trend beim Abnehmen lautet „Cheat Days“ oder „Dirty Days“. Sind sie das Wundermittel, um möglichst schnell abzuspecken?
Abnehmen kann man lernen Keine Bange, wenn die Kilos nicht sofort purzeln. Nur wer bereit ist, aus Fehlern zu lernen, nimmt ab.
Nächtliche Fressattacken Wer tagsüber auf Diät macht und nachts von Essanfällen geplagt wird, befindet sich in einem schambesetzten Teufelskreis. Die besten Tricks, um ihm zu entkommen.
Der geschenkte Mittag Warum nur gehen immer noch die meisten Menschen über Mittag essen oder plagen sich gleich nach dem Frühstück mit dem Gedanken ans Kochen?
Das Einmaleins für Familien Jedes vierte Kind ist übergewichtig. Mit ein paar einfachen Regeln und Tricks lässt sich das leicht vermeiden.
Den Hunger geniessen Was im ersten Augenblick überraschend, ja geradezu verwegen klingt, ist der goldene Schlüssel zum Abnehmen.
Ablenkung macht dick Essen in Ruhe macht schlank. Essen vor dem Fernseher dick. Deshalb ist von jetzt an jede Ablenkung beim Essen tabu.
Zum Abnehmen nicht mit leerem Magen joggen Verbrennt man mehr Fett, wenn man morgens auf nüchternen Magen läuft? Daran glauben viele. Wir räumen mit einem verbreiteten Mythos auf.
Männer! Bitte mehr Testosteron! Liebe Männer, habt Ihr schon gehört, dass ein dicker Bauch auch schwere Folgen hat für Eure Männlichkeit? Also ran an den Speck!
Kilofalle Supermarkt Wenn Sie abnehmen wollen, machen Sie einen grossen Bogen um Supermärkte. Gehen Sie stattdessen besser auf den Markt.
Wenn Essen zur Sucht wird Versteckt sich hinter Übergewicht eine Abhängigkeit oder gar eine Sucht? Klar ist, übermässiges Essen ist meistens ein psychisches Problem. Gefragt sind kluge Strategien.
Der Pausen-Trick Beim Abnehmen kommt es nicht nur darauf an, das Richtige zu essen. Es geht auch darum, genug Zeit zwischen den Mahlzeiten verstreichen zu lassen.
Die Buffet-Falle Buffets gelten als Dickmacher schlechthin. Doch mit der richtigen Strategie können Sie selbst mit einem Buffet abnehmen.
Wenn Stärke schwach macht Im Bestreben, möglichst fettarm zu essen, nimmt man leicht viel zu viel Stärke zu sich, ohne es zu merken.
Nicht mit vollem Mund reden Schweigen beim Essen muss man heute zum Glück nicht mehr. Mit vollem Mund reden ist aber höchst unanständig. Und macht dick.
Die 12 grössten Diät-Lügen Wer eine Diät machen will, riskiert, einer obskuren Theorie aufzusitzen und enttäuscht zu werden. Wir haben die ärgsten Fallen aufgelistet.
Der Hungerstoffwechsel Zu wenig essen macht dick. Grund dafür ist eine Notbremse, welche die Natur in unseren Organismus eingebaut hat.
Intervallfasten macht mehr Spass als jede andere Diät Abnehmen ohne Durchhänger und miese Stimmung? Essen nach Lust und Laune? Da gibt’s nur eins: Zwei Mahlzeiten am Tag!
Der Trick mit dem Fast Food Gesunde Ernährung unterwegs? Das ist kein Problem, wenn man die passenden Tipps kennt.
Der Trick mit dem Spiegel Langsamer essen macht schlank. Schnell und vor allem hastig essen dick. Beobachten Sie sich mal, wenn Sie am Tisch sitzen, einen ganzen Abend lang im Spiegel.
Der Reinfall mit den Aktionen Gross- und Familienpackungen machen dick und sind letztlich sogar teurer als nicht herabgesetzte Nahrungsmittel.
Intuitiv essen macht schlank Wer beim Essen auf sein Bauchgefühl hört, wird nicht nur leichter abnehmen, sondern auch viel entspannter und genussvoller leben.
Der Trick mit den dünnen Scheiben Es gibt kaum einen Tipp, der einfacher ist und so viele Kalorien spart wie das Schneiden von dünneren Scheiben
Ade Winter-Speck In der kalten Jahreszeit sammeln sich bei den meisten Menschen überflüssige Pfunde an. Damit Sie nicht von Jahr zu Jahr schwerer werden, haben wir für Sie ein exklusives Schlankheitsprogramm zusammengestellt. Beherzigen Sie unsere 10 Punkte – und Sie nehmen Kilo um Kilo ab.
Die Crux mit dem Magen Viele übergewichtige Menschen haben einen Magen, der bis um das Dreifache vergrössert ist. Mit Tricks kann man ihn wieder verkleinern.
Die Konfliktfalle Ertappen Sie sich oft dabei, bei jeder Gelegenheit zu essen, ohne es wirklich zu geniessen? Dann könnte es daran liegen, dass Sie ein Konfliktesser sind.
Das Geheimnis der Asiaten Warum sind die meisten Asiaten viel schlanker als wir Europäer? Weil sie gesünder und intelligenter essen.
Abnehmen durch Entschleunigung Schnelle Verpflegung und Multitasking sind für die Linie Gift. Wer abnehmen will, muss mindestens einen bis zwei Gänge runterschalten.
Der Mix macht es aus Wer abnehmen will, darf keinesfalls auf ein paar wenige Nahrungsmittel setzen, sondern braucht einen vollwertigen Mix.
Die richtige Tellergrösse Ein ganz simpler Trick, um sicher abzunehmen, besteht darin, nur noch kleine Teller zu verwenden. Eine Leserin erzählt.
Unsere besten Cracker Egal, ob zum Apéro oder zum Abendessen, die Protein-Cracker von Dr. Stutz sind der totale Genuss und erst noch gut für die schlanke Linie.
Die 10 schlimmsten Esssünden im Sommer Ferien sind gefährlich für die Figur. Sommerfett hat man schneller als Winterspeck. So entgehen Sie den grössten Kalorienfallen.
Der Trick mit dem Eiweiss Wer ohne zu Hungern und vor allem dauerhaft abnehmen will, sollte ganz auf die Karte Eiweiss setzen.
Kaffeebohnen kauen Hilft Kaffeebohnen kauen gegen Heisshunger? Es macht ganz den Anschein. Denn für viele Übergewichtige ist er der Geheimtipp.
Der Blödsinn über das späte Abendessen Ist es ungesund, die Hauptmahlzeit am Abend zu essen? Überhaupt nicht, wenn man es tagsüber richtig anstellt.
Die häufigsten Fehler beim Abnehmen Geben Sie sich alle Mühe beim Abnehmen und es bewegt sich trotz allem nichts? Dann könnte es an ein paar simplen Fehlern liegen.
Beim Abnehmen hat es endlich „klick“ gemacht Wenn Sie bisher keinen Erfolg hatten, müssen Sie nur das lesen, was eine Mutter von zwei kleinen Kindern aus dem Kanton Bern schreibt.
Schlank in den Frühling – der Zehn-Punkte-Plan Schluss mit Ausreden. Mit unseren Tipps klappt es endlich mit dem Abnehmen.
Abnehmen wie eine Rakete Starten Sie jetzt mit Vollgas in ein neues Leben. Mit unserer tausendfach bewährten Diät. Hier ist die erste von drei Schlüssellektionen von Doktor Stutz.
Schlank durch die Festtage Kommt im Januar das böse Erwachen auf der Waage? Mit unseren Tipps und Reduforte überstehen Sie Weihnachten und Neujahr unbeschadet.
Schlank durch den Advent – meine besten 7 Tipps Oh du unselige Weihnachtszeit! Kalorien über Kalorien. Damit am Ende nicht nur Frust bleibt, erzählt Andrea Imholz, wie sie den Kilos keine Chance lässt und sich dazu ins Füdli zwickt.
Abnehmen im Turbogang Wollen Sie auf der Waage bald ein Resultat sehen? Die fünf heissesten Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen und den Grundumsatz zu erhöhen.
Intervallfasten für Anfänger – so gelingt es! Das Konzept von nur noch zwei Mahlzeiten am Tag hat sich zur beliebtesten Methode zum Abnehmen entwickelt. Unsere besten Tipps für den perfekten Start.
5 Irrtümer über einen flachen Bauch Was hilft, wenn man am Bauch abnehmen will, und was lässt man lieber sein? Wir haben die Antworten.
Wohlfühlbody für den Sommer Wer sich selber mag, ist glücklicher. Wenn man für die Badesaison unkompliziert ein paar Kilos abnehmen möchte, raten wir zu Reduforte.
Deshalb machen Süssigkeiten süchtig Lebensmittel mit viel Fett und Zucker verändern das menschliche Gehirn so, dass es auch weiterhin genau nach dieser ungesunden Nahrung verlangt.
Die 7 besten Tricks gegen den Jo-Jo-Effekt Der Jo-Jo-Effekt kommt bei den meisten Diäten so sicher wie das Amen in der Kirche. Und er macht das Abnehmen mit jedem Mal schwieriger. Hier erfahren Sie, wie Sie ihn austricksen können.
Die einfachste Art, um im neuen Jahr endlich abzunehmen Schluss mit Ausreden. Wir helfen Ihnen, Vorsätze durchzuziehen. 5 Tipps aus unserem Ratgeber.
Die 10 triftigsten Gründe fürs Intervallfasten Snacken macht dick, Kurzzeitfasten schlank. Wer nur noch zwei Mal am Tag isst, nimmt automatisch weniger Kalorien zu sich. Verstärken lässt sich der gesundheitliche Effekt, wenn man dabei auf eine vollwertige, bevorzugt pflanzliche Kost setzt. Was alles für eine intermittierende Nahrungskarenz spricht.
1 Kilo Fett verbrennen – so geht’s! Viele Diäten versprechen grosse Gewichtsverluste in Rekordzeit. Aber Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettabbau. Im Gegenteil, bei den meisten Diäten verliert man Wasser und Muskeln. Was muss man tun, um tatsächlich ein Kilogramm Fett zu verbrennen?
So macht Weihnachten nicht dick Muss die Völlerei wirklich sein? Die besten Tipps gegen das Überfressen an den Festtagen.
Der Alltag ist entscheidend Autor Prof. David Fäh weiss, warum Abnehmen so schwierig ist. Seine 555 Tipps zeigen, wo die täglichen Verlockungen liegen und wie man sie ganz einfach umgehen kann.
Späte Mahlzeiten machen hungrig Wer abnehmen will, sollte das Frühstück besser nicht ausfallen lassen. Sonst kommt es nur zu einem grösseren Hungergefühl und sinkendem Energieverbrauch.
Intervallfasten löst das Gewichtsproblem von Frauen Eine Beschränkung der Nahrungsaufnahme auf einen begrenzten Zeitraum in Kombination mit intensivem Sport bewirkt bei übergewichtigen Frauen einen markanten Gewichtsverlust, so eine neue Studie.
Die besten 555 Tipps Kein Erfolg beim Abnehmen? Alles probiert? Mit dem neuen Ratgeber von Prof. David Fäh klappt es bestimmt.
Der Alltag ist entscheidend Autor Prof. David Fäh weiss, warum Abnehmen so schwierig ist. Seine 555 Tipps zeigen, wo die täglichen Verlockungen liegen und wie man sie ganz einfach umgehen kann.
Was taugt die Keto-Diät? Rascher Gewichtverlust, mehr Leistungsfähigkeit. Viele schwören auf die ketogene Diät. Was ist von solchen Versprechen zu halten und was können wir von dieser Ernährungsform lernen?
Zwei Mahlzeiten sind genug Wir räumen auf mit einem der grössten Ernährungsirrtümer, den drei Hauptmahlzeiten am Tag.
Intervallfasten spart mehr als 200 Kilokalorien pro Tag Wer nur noch wenige Stunden am Tag isst, nimmt viel leichter ab als mit einer gewöhnlichen Diät. Diesen Beweis liefert nun eine neue Studie.
Intervallfasten – der Bauch wird schnell flacher Abnehmen ohne zu hungern. Essen ohne auf die Kalorien zu achten. Das intermittierende Fasten ist die unkomplizierteste Methode, um Gewicht zu verlieren. Was schon vier Wochen Intervallfasten mit Ihrem Körper machen.
10 Tipps, um noch leichter abzunehmen Harzt es mit der Gewichtsreduktion? Mit diesen Tipps und Tricks wird Ihnen das Abnehmen noch leichter fallen.
Mit Bewegung und Intervallfasten zum Traumgewicht Zwei Bestseller und ein Ziel: Endlich erfolgreich abnehmen! Mit diesem Duo schaffen Sie es. Wir liefern Ihnen die wissenschaftlichen Grundlagen und Hunderte von praktischen Tipps und Tricks. Jetzt beide Abnehmen-Bücher zum Toppreis erhältlich!
Noch leichter abnehmen Wer Mühe mit Abnehmen hat, kann mit einem aus Pflanzen gewonnenen Produkt die Kalorienaufnahme gleich auf dreifache Weise reduzieren.
Drei simple Regeln, um schneller abzunehmen Die Motivation wäre da, der Wille auch. Und trotzdem tut sich auf der Waage nichts. Keine Bange, es gibt einen sicheren Weg, das Gewicht rasch und nachhaltig zu reduzieren.
Die 10 dicksten Irrtümer Ist Ihnen Ihr Übergewicht verleidet? Wollen Sie es endlich auch schaffen, wie die anderen abzunehmen? Dann sagen wir Ihnen, was Sie sofort abstellen müssen.
Intervallfasten: Eine Diät fürs Leben Abnehmen ohne zu hungern. Essen ohne auf die Kalorien zu achten. Das intermittierende Fasten ist die unkomplizierteste und wirksamste Methode, um Gewicht zu verlieren.
Weg mit dem Corona-Speck Zuerst die Pandemie, zuletzt noch Weihnachten und Neujahr. Für die Figur zu viel des Guten. Ein Schlankheitsprogramm in 10 Punkten.
Intervallfasten ist lernbar Es ist das Gebot der Stunde. Und wohl der beste Weg, um abzunehmen. Doch wie schafft man diese Ernährungsumstellung ohne Krisen?
10 Tricks zum Abnehmen Wer erfolgreich abnehmen will, setzt besser auf clevere Tricks statt auf Disziplin, eisernen Willen und Verzicht.
Der perfekte Mahlzeitersatz Was bringt es, eine Mahlzeit durch einen Shake zu ersetzen, wenn man abnehmen will? Viel, wenn man es richtig macht.
Der Bestseller zum Abnehmen von Dr. Stutz Über 10’000 verkaufte Exemplare! Lassen auch Sie sich einweihen in die Geheimnisse des Intervallfastens und nehmen Sie mit dem Ratgeber des ehemaligen Fernseh-Arztes nach Lust und Laune ab.
Schlank durch die Festtage Kommt im Januar das böse Erwachen auf der Waage? Mit unseren Tipps und Reduforte überstehen Sie Weihnachten und Neujahr unbeschadet.
Intervallfasten kann man trainieren wie Sport Es ist das Gebot der Stunde. Und wohl der beste Weg um abzunehmen. Doch wie schafft man diese Ernährungsumstellung ohne Krisen? Keine Angst, Intervallfasten ist ganz einfach lernbar.
Fünf Mahlzeiten sind Quatsch Was hilft wirklich, wenn man abnehmen will? Wir haben die wichtigsten Punkte zusammengefasst.
Dieses Jahr nehme ich ab Vergessen Sie strenge Diäten! Die kleinen Dinge machen den Unterschied und helfen beim Abnehmen am meisten.
Achtung Diät-Schaden Je mehr Diäten jemand macht, desto schlimmer wird sein Gewichtsproblem. So packen Sie es richtig an und vermeiden den Total-Crash.
Blau macht schlank Wer ohne viel Sport und ohne Diät abnehmen möchte, sollte auf die richtige Farbe setzen.
Der Trick mit der Kerze Unachtsames, schnelles Essen zwischendurch ist eine der wichtigsten Ursachen für Übergewicht. Eine simple Kerze hilft.
Das Büro ist der schlimmste Dickmacher Am Arbeitsplatz lauern nicht nur überall Kalorienfallen, das viele Sitzen an sich ist schon Gift für die Linie.
So spart man beim Fleischfondue Kalorien Muss man beim Abnehmen über die Festtage auf das traditionelle Fleischfondue verzichten? Auf keinen Fall, wenn man die paar wichtigsten Tricks kennt.
Nur noch einmal essen am Tag Bloss noch eine Mahlzeit am Tag. Klingt unmöglich, ist aber ein Riesengewinn für die Gesundheit.
Abnehmen in den Wechseljahren Geht das überhaupt? Oder bekommt die reife Frau unweigerlich einen unschönen Bauch? Es geht! Man muss nur wissen wie.
Die Wahrheit über Low-Carb Ist die Reduktion von Kohlenhydraten sinnvoll oder bloss eine von vielen unnützen Diätformen? Das Urteil ist eindeutig.
Noch leichter abnehmen Wer Mühe mit Abnehmen hat, kann jetzt neu mit dem pflanzlichen Mittel Reduforte die Kalorienaufnahme gleich auf dreifache Weise reduzieren.
Freispruch für Frühstücksmuffel Frühstücksverweigerer können aufatmen. Wir zeigen Ihnen die richtigen Tricks, wenn Sie morgens nichts essen mögen.
Vergessen Sie den Glyx Der glykämische Index ist weder alltagstauglich noch ist er eine Hilfe beim Abnehmen.
Der Trick mit dem Kalorien-Konto Wollen Sie abnehmen und trotzdem die Zügel hin und wieder etwas lockerlassen? Dann ist das Kalorien-Konto genau das Richtige für Sie.
Das Gipfeli ist ein Kalorienhammer Ein Kaffee und ein Gipfeli am Morgen können doch nichts schaden. Weit gefehlt. Es ist der denkbar ungünstigste Start in den Tag.
Bescheidenheit macht schlank Masslosigkeit beim Essen macht dick. Genügsamkeit und Wertschätzung einfacher, naturbelassener Nahrungsmittel sind ein sicherer Weg um abzunehmen.
Heimliche Dickmacher Scheinbar gesunde Lebensmittel entpuppen sich oft als versteckte Kalorienbomben. Seien Sie vorsichtig, Ihrer Figur zuliebe.
Die perfekte Ersatzmahlzeit Was bringt eine Ersatzmahlzeit, wenn man abnehmen will? Viel, setzt man sie richtig ein. Jetzt für kurze Zeit in Aktion.
Das Geheimnis des Genusses Ein Abnehmen ohne gesteigerten Genuss und Respekt gegenüber Nahrungsmitteln gestaltet sich weniger erfolgreich.
Die Schwangerschaftsfalle Gewichtsprobleme von Müttern werden oft an ihre Kinder weitergegeben. Die falsche Ernährung spielt hierbei eine zentrale Rolle.
Die Wahrheit über Fasten Kann man mit Fasten abnehmen oder macht es im Gegenteil dick? Die Antwort: Fasten bringt viel, wenn man es richtig macht.
Kalorien in der Nacht Führt spät abends oder nachts essen zu Übergewicht? Nicht unbedingt, wenn man weiss, was man beachten sollte.
Generation Snack Snacks und ständiges Essen sind Auslöser für Gewichtszunahme. Ein effektives Mittel dagegen ist ein eiweiß- und ballaststoffreiches Frühstück.
Der Saison-Trick Mit saisonaler, regionaler Ernährung fällt das Abnehmen viel leichter. Ganzjähriger Einheitsfood hingegen macht dick.
