Mit Chips Frieden schliessen Chips sind Fettbomben. Dennoch ist es besser, sich irgendwie mit ihnen zu arrangieren als krampfhaft gegen den Gluscht anzukämpfen.
Mandarinen – Achtung Zuckerfalle! Mandarinen kann man so viele essen wie man will. Denkste! Sie enthalten überraschend viel Zucker. Am besten ist es, wenn man sie in den Menüplan einbaut.
Freispruch für die Kartoffel Von Kartoffeln denkt man immer, sie machen dick. Dabei sind sie keine Dick-, sondern wunderbare Sattmacher.
Kräuter und Gewürze sparen Kalorien Stimulation von Stoffwechsel und Kreislauf, langanhaltende Sättigung. Kräuter und Gewürze helfen beim Abnehmen. Eine Leserin erzählt.
Ich bin hell begeistert vom Riegel Er gibt viel und sehr lange Energie. Fast ohne Zucker. Darum lieben ihn auch Sportler, sogar für lange Distanzen. Priska Fuhrer, 36 aus Bern erzählt.
Ich konnte den Schalter umlegen Minus neun Zentimeter Bauchumfang! Johanna Biedermann bekam dank InShape endlich ihr Hungergefühl in den Griff.
Social Media fördert Essstörungen Hilft Social Media beim Abnehmen oder führt Instagram & Co. direkt in den Magerwahn?
Gurken machen schlank Die Gurke ist ein kalorienarmer Schlankmacher. Viel zu schade, sie nur als Beilage zu essen.
Bitte mehr Abwechslung Nichts ist hinderlicher fürs Abnehmen als alte, festgefahrene Gewohnheiten. Die besten Tipps und Tricks, wie Sie den Knopf lösen.
Die Gottesbeere zum Abnehmen Möchten Sie in Ihrer Küche mit etwas Exotischem glänzen und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann liegen Sie mit Kakis richtig.
Der Trick mit der Sünde Wie der richtige Umgang mit Sünden das Abnehmen entspannt und genau die Abwechslung bringt, die dem schlechten Gewissen keine Chance lässt.
Schritt für Schritt abnehmen Was steckt hinter den 10 000 Schritten pro Tag, und müssen es so viele sein?
Baumnüsse helfen beim Abnehmen Nüsse statt Fleisch. Baumnüsse liefern jede Menge Protein und ungesättigte Fettsäuren. Die ideale Kombi, um Gewicht zu verlieren.
Chicorée ist ein Traum zum Abnehmen Der Brüsseler Salat ist dank seinen Inhaltsstoffen eine veritable Hungerbremse und macht die leichte Küche zum überraschenden Genusserlebnis.
Chinakohl ist genial zum Abnehmen Dieses Gemüse sollten Sie immer zuoberst auf Ihre Einkaufsliste schreiben. Chinakohl hat so viele Vorzüge, dass er zwei bis drei Mal pro Woche auf jeden Speiseplan gehört, mindestens.
Geniessen Sie das neue Lebensgefühl Minus 30 Kilo! Dora Moser hätte das nie geglaubt. Jetzt fühlt sie sich fitter und glücklicher. Auch Sie können das schaffen.
Der Mix macht es aus Wer abnehmen will, darf keinesfalls auf ein paar wenige Nahrungsmittel setzen, sondern braucht einen vollwertigen Mix.
Belohnen Sie sich! Dora Moser hat schon 30 Kilo abgenommen. Dank der InShape-Challenge weiss sie jetzt, dass Belohnungen besser helfen als ständiger Druck.
Süssigkeiten gibt’s nur am Wochenende Minus 30 Kilo? Knacken auch Sie den Dora-Moser-Code. Ihre besten Tipps gegen den Gluscht.
Die richtige Tellergrösse Ein ganz simpler Trick, um sicher abzunehmen, besteht darin, nur noch kleine Teller zu verwenden. Eine Leserin erzählt.
Kürbisse sind Abnehmbomben Zaubern Sie sich schlank mit dem jahrtausendealten Herbst- und Wintergemüse. Kürbisse haben alles, was es zum Abnehmen braucht.
Der Trick mit den Minitricks Übergewicht kommt selten von heute auf morgen, sondern ist meistens das Ergebnis von winzigen, sich addierenden Ernährungsfehlern. Dagegen hilft unser Konzept der minimalen Intervention.
Die Motivation ist immer da Dranbleiben! Dora Moser hat den Code geknackt und 30 Kilo abgenommen. Ihre besten Tipps, um motiviert zu bleiben.
Bewegung gegen den Frust Minus 30 Kilo! Dora Moser hat es geschafft und dank der InShape-Challenge endlich abgenommen. Jetzt sagt sie sogar: Schwitzen macht Spass!
Buchweizen – hochwertiges Eiweiss und glutenfrei Buchweizen spielt in der heutigen Ernährung kaum eine Rolle. Völlig zu Unrecht. Denn er ist eines der wertvollsten Lebensmittel überhaupt, auch zum Abnehmen.
Nehmen Sie Hilfe an Minus 30 Kilo! Knacken auch Sie den Dora-Moser-Code. Die 59-Jährige weiss, mit Unterstützung klappt das Abnehmen.
Die knallroten Schlankmacher Sie werden völlig unterschätzt. Dabei sind Hagebutten viel zu schade, um nur für Tees verwendet zu werden.
Die Quitte ist ein Geheimtipp Sehr wenig Kalorien, dafür über 150 Aromastoffe. Wer aus Quitten nicht nur Gelee macht, erlebt köstliche Überraschungen.
Gewichtsschwankungen gehören dazu Minus 30 Kilo! Dora Moser hat es geschafft und hat mit der InShape-Challenge endlich abgenommen. Sie weiss: Ohne Rückschläge geht es nicht.
Der Blödsinn mit der Fettverbrennungszone Um abzunehmen, trainiert man am besten im Schnattertempo. Das ist eine hartnäckige Fehlannahme, denn je intensiver die Aktivität, desto mehr Kalorien verbrennen wir.
Oh weh, die Ferien stehen an Minus 30 Kilo! Dora Moser hat es geschafft. Dank der InShape-Challenge wurde die 59-Jährige die Ferienkilos schnell wieder los.
Der Trick mit der Bratwurst Die Bratwurst ist eine Sünde wert, selbst wenn man abnehmen will. Mit den richtigen Tricks macht sie nicht mal dick.
Der Mandel-Trick Mit einer Handvoll Mandeln pro Tag kann man leichter abnehmen. Und das, obwohl sie sehr viel Fett enthalten.
Die Umstellung ist mir gar nicht schwergefallen Minus 30 Kilo! Knacken auch Sie den Dora-Moser-Code. Im zweiten Teil unserer Serie erzählt die 59-Jährige, wie sie mit der InShape-Challenge ihre Ernährung umstellte.
Warum 10 000 Schritte am Tag ein Muss sind Neben der Ernährung ist viel Bewegung das Wichtigste, um gesund zu bleiben. 10 Gründe, weshalb alle einen Schrittzähler haben sollten.
Mehr Selbstbewusstsein macht schlank Mit einem schwachen Selbstbewusstsein kann man sehr schlecht oder überhaupt nicht abnehmen.
Unsere besten Cracker Egal, ob zum Apéro oder zum Abendessen, die Protein-Cracker von Dr. Stutz sind der totale Genuss und erst noch gut für die schlanke Linie.
Der Clou mit der kalten Suppe Kalte Suppen sind schnell und einfach zum Zubereiten. Ebenso sind sie erfrischend und ideal zum Abnehmen.
Die Zauberknolle zum Abnehmen Kohlrabi ist ein sehr kalorienarmes Gemüse, und auch die Blätter sind zum Essen da. Ertränken Sie beides nicht in dicken Mehlsaucen.
Der magische Gedankenstopp Gedankenstopp gegen die Esslust und das negative Karussell im Kopf bewirkt beim Abnehmen Wunder.
Wandern – der stille Kalorienkiller Wandern ist beliebt und äusserst gesund. Und eignet sich hervorragend zum Abnehmen, selbst für Menschen mit starkem Übergewicht.
Diese Fragen werden mir am häufigsten gestellt Mit ihm schaffen Sie es. Personal Health Coach Matthias Zedi begleitet alle Teilnehmenden der InShape-Challenge. Was er am meisten gefragt wird und wie seine Antworten lauten.
Brombeeren – das Kalorienwunder Viele Vitamine und Mineralstoffe, reichlich Nahrungsfasern, nur sehr wenige Kalorien. Brombeeren sind eine Wucht zum Abnehmen.
Brot ist kein Dickmacher Viele Menschen, die abnehmen möchten, machen einen grossen Bogen um die vermeintliche Kalorienbombe Brot. Zu Unrecht.
Schlankmacher Zucchini Zucchini sind wunderbar für eine ideenreiche Küche und ideal zum Abnehmen, besonders in Kombination mit Eiweiss.
Meine besten Abnehm-Tipps Mit ihm schaffen Sie es. Personal Health Coach Matthias Zedi begleitet alle Teilnehmenden der InShape-Challenge. Er verrät, worauf es bei einer Ernährungsumstellung ankommt.
Eiskaffee zum Abnehmen Kalorienfreier Koffeinkick. Mit zwei einfachen Tricks trinkt man sich im Sommer schlank.
So macht Glace nicht dick Weg mit dem schlechten Gewissen beim Eis! Glace ist etwas für den Genuss. Zu nimmt nur, wer ängstlich an die Kalorien denkt.
Die 10 schlimmsten Esssünden im Sommer Ferien sind gefährlich für die Figur. Sommerfett hat man schneller als Winterspeck. So entgehen Sie den grössten Kalorienfallen.
Die Falle mit den Schuldgefühlen Schuldgefühle machen dick. Die besten Rezepte dagegen sind Hören auf den inneren Appetit und achtsames Essen.
Der schwarze Geheimtipp zum Abnehmen Kaum Kalorien, dafür jede Menge Nahrungsfasern, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine. Schwarzen Johannisbeeren stellen selbst die exotischen Früchte in den Schatten.
Spielend abnehmen mit Mikropausen Stress führt zu Übergewicht. Wer sich clever entspannt, hat den Kampf gegen die Kilos schon fast gewonnen. Über das Geheimnis der Mikropausen.
Unsere besten Abnehmtipps für Frustesser Nein, ich werde dich jetzt nicht essen! Wie Sie übermässiges Essen aufgrund von Stress, Traurigkeit, Ärger und Langeweile stoppen können.
Ein unübertrefflicher Schlankmacher Quark macht satt, Quark macht fit und Quark macht schlank. Es gibt kaum etwas Besseres, wenn man abnehmen will.
Mit dem Schweizermeister zum Wunschgewicht Mit ihm schaffen Sie es. Matthias Zedi ist Personal Health Coach und unterstützt alle InShape-Challenge-Teilnehmenden beim Abnehmen.
Der Trick mit dem Eiweiss Wer ohne zu Hungern und vor allem dauerhaft abnehmen will, sollte ganz auf die Karte Eiweiss setzen.
Kaffeebohnen kauen Hilft Kaffeebohnen kauen gegen Heisshunger? Es macht ganz den Anschein. Denn für viele Übergewichtige ist er der Geheimtipp.
Federkohl ist nährstoffreich und kalorienarm Ein grüner Trend erfasst nun auch die Schweiz. Zu Recht. Dennoch ist der Grün- oder Federkohl kein Superfood.
Die 10 grössten Essfallen Wer beim Abnehmen keinen Erfolg hat oder sogar zunimmt, ohne zu wissen weshalb, sollte die Essfallen aufspüren und eliminieren.
Probieren Sie diesen gesunden Snack Bananen, Joghurt und Reispuffer. Mehr braucht es nicht für einen gesunden und schnellgemachten Snack.
Mit Apfelessig abnehmen Minus 6 bis 8 Kilo. Wer zum Zmorgen Apfelessig trinkt, nimmt tatsächlich ab. So das Ergebnis einer neuen Studie.
Bescheidenheit macht schlank Masslosigkeit beim Essen macht dick. Genügsamkeit und Wertschätzung einfacher, naturbelassener Nahrungsmittel sind ein sicherer Weg, um abzunehmen.
Der Zauber der Radieschen Sie haben einen phänomenalen Geschmack, sind knackig, machen lange satt und haben dennoch fast keine Kalorien.
Der Zauber des Holunders Der Holunder schenkt uns im Frühjahr liebliche Blüten und im Herbst aromatische Beeren. Beide helfen beim Abnehmen.
Der Blödsinn über das späte Abendessen Ist es ungesund, die Hauptmahlzeit am Abend zu essen? Überhaupt nicht, wenn man es tagsüber richtig anstellt.
Das beste Müesli aller Zeiten Das Müesli ist der Inbegriff für eine gesunde Ernährung. Aber nur, wenn man es richtig zusammenstellt.
Insalata Caprese mit viel weniger Kalorien Der beliebteste Frischkäse der Schweiz ist eine Kalorienbombe. Warum nicht eine kalorienärmere, dafür um so schmackhaftere Freestyle-Variante?
Essen vor und nach dem Sport Wer durch Sport abnehmen will, muss richtig essen. Wer das nicht macht, nimmt nur noch mehr zu.
Abnehmen im Schlaf Wer genügend schläft, nimmt automatisch weniger Kalorien zu sich und verbrennt erst noch viel mehr Energie.
Die Lüge mit dem Peterli Der Petersilie werden wundersame Wirkungen nachgesagt, nicht nur in der Medizin, sondern auch beim Abnehmen. Was ist wahr und was ist Unfug?
Neue Verpackung für das Bestseller-Müesli Keine Angst, das Doktor-Stutz-Müesli verändert sich nur äusserlich. Neu gibt es die Verpackung mit praktischem Zipp-Verschluss.
Sanddorn der Superstar Sanddorn ist nicht nur eine Vitamin-C-Bombe, sondern bereichert auch die Alltagsküche in so unzähligen Variationen.
Männer! Bitte mehr Gefühl! Liebe Männer, jetzt ist Schluss mit Schweigen und alles Runterschlucken! Sonst werdet Ihr Euren Bauch nie los!
Die häufigsten Fehler beim Abnehmen Geben Sie sich alle Mühe beim Abnehmen und es bewegt sich trotz allem nichts? Dann könnte es an ein paar simplen Fehlern liegen.
Maniok – Wunderpflanze der Tropen Kommt bei Ihnen Maniok, wie bei den meisten Europäern, nie auf den Teller? Dann verpassen Sie etwas. Denn nicht nur die Knolle, sondern gerade auch die Blätter haben es in sich, in Sachen Kohlenhydrate und Eiweiss.
Beim Abnehmen hat es endlich „klick“ gemacht Wenn Sie bisher keinen Erfolg hatten, müssen Sie nur das lesen, was eine Mutter von zwei kleinen Kindern aus dem Kanton Bern schreibt.
Auweia Nutella Gehören Unmengen von Zucker und Fett auf dem Brot zu einem gesunden Frühstück? Ja, wenn man der Werbung für Nutella glaubt.
Die grössten Fehler beim Abendessen Kalt essen am Abend sei ungesund, spät essen ebenso. Solche Behauptungen sind reiner Mist. Lesen Sie, was Sie getrost vergessen und worauf Sie beim Nachtessen wirklich achten sollten.
Ich habe 25 Kilo geknackt Dank der InShape-Challenge werden Träume wahr. Dora Moser aus Saanen erzählt von ihrem grossartigen Erfolg.
Die Versöhnung mit dem Zopf Darf man Zopf essen, wenn man Diät macht? Oder ist die Sonntagsfreude aus Gotthelfs Zeiten verboten?
Freispruch für die Butter Butter oder Margarine? Wir nehmen es vorweg: Die Butter ist viel besser als ihr Ruf.
Shakshuka – israelische Köstlichkeit zum Abnehmen Wir wissen es, Eier gehören zu den wertvollsten Nahrungsmitteln überhaupt. Der hohe Eiweissgehalt kombiniert mit gesättigten und ungesättigten Fettsäuren hat einen ausgesprochen guten, nachhaltigen Sättigungseffekt.
Mich selber habe ich vollkommen vernachlässigt Ein Todesfall in der Familie, ein neuer Job. Ursi Büsser kompensierte den Stress mit Essen. Jetzt nimmt sie beim Abnehmen einen neuen Anlauf.
Ich freue mich so über mein Gewicht Von wegen, es gibt auf lange Sicht keine erfolgreichen Diäten! Man muss nur die richtige machen. Alice Fuhrimann ist der Beweis.
Ich fühle mich super Minus 4 Kilo. Dank der InShape-Challenge hat Monika Zweifel endlich abgenommen – ganz ohne zu hungern.
Kleine Schritte und die Zweiminuten-Regel Wie setzt man Lebensstiländerungen im Alltag um, wenn man abnehmen will? Mit grossem Geschütz auffahren dürfen Sie auf keinen Fall.
Diese 7 Fehler dürfen Sie beim Wiegen niemals machen Wer abnehmen will, denkt gleich an die Waage. Doch beim Wiegen kann man ziemlich viel falsch machen. Die folgenden Tipps sollen helfen, Frusterlebnisse zu vermeiden.
Schlank in den Frühling – der Zehn-Punkte-Plan Schluss mit Ausreden. Mit unseren Tipps klappt es endlich mit dem Abnehmen.
Der coole Frühlings-Porridge zum Abnehmen Dank unserem Porridge schwindet Kilo um Kilo. Er sättigt über Stunden und schmeckt auch kalt ausgezeichnet.
Tanzen ist ein effektives Mittel zum Abnehmen Menschen mit Übergewicht können mit Tanzen wirksam Fett abbauen. Das zeigt eine grosse Übersichtsstudie.
So habe ich acht Kilo abgenommen Endlich geschafft! Dank der InShape-Challenge geht Carmen Gartmann viel leichter durchs Leben. «Die Umstellung war gar nicht schwierig.»
Minus 20 Kilo „Mein Körper und mein Leben wurden leichter.“ Im letzten Jahr hat Dora Moser dank der InShape-Challenge endlich abgenommen. Ihre besten Tipps.
Die Abrechnung mit den Kohlenhydraten Haben Sie noch Zweifel, dass man mit zwei Mahlzeiten am Tag am einfachsten abnimmt? Prof. Michael Ristow von der ETH Zürich über metabolische Flexibilität, Heisshunger und Fettabbau.
7 Abnehmtipps für Faule Sport ist anstrengend, Kalorienzählen nervig und Diäten deprimierend. Es geht auch ohne Chrampf. Zum Glück.
Ich fühle mich grossartig So geht Abnehmen! Sabrina Stucki aus Thusis erzählt, wie sie die Schallmauer von 80 Kilo durchbrochen hat. Mit ihren Tipps schaffen Sie es auch.
Abnehmen wie eine Rakete Starten Sie jetzt mit Vollgas in ein neues Leben. Mit unserer tausendfach bewährten Diät. Hier ist die erste von drei Schlüssellektionen von Doktor Stutz.
Mit Erdnüssen kann man abnehmen Gesalzene Nüsse sind eine verführerische Kalorienbombe. Isst man Nüsse unbehandelt und nicht zwischendurch, machen sie dagegen schlank.
Dora Moser – minus 30 Kilo Dank InShape und Doktor Stutz habe ich 30 Kilo abgenommen ganz ohne Medikamente.
Schlank durch die Festtage Kommt im Januar das böse Erwachen auf der Waage? Mit unseren Tipps und Reduforte überstehen Sie Weihnachten und Neujahr unbeschadet.
Von 100 auf 85 Kilo Was für ein Erfolg! Gabor Sefer fühlt sich so vital wie schon lange nicht mehr und wird überall auf seine neue Figur angesprochen.
Drei Frauen – minus 53 Kilo Carmen Gartmann, Sabrina Stucki und Dora Moser haben ihr Wohlfühlgewicht erreicht und verraten, wie sie es halten können.
20 Kilo sind weg! Dank Intervallfasten fühlt sie sich auch mit 90 noch pudelwohl. Rose Brüngger aus Thalwil erzählt von ihren schweren Schicksalsschlägen und von ihrem grossartigen Abnehmerfolg.
Was für ein Erfolg! So geht Abnehmen. Eben erst drohte Gabor Sefer die 100 Kilo-Marke zu überschreiten, jetzt rückt sie in weite Ferne.
Schlank durch den Advent – meine besten 7 Tipps Oh du unselige Weihnachtszeit! Kalorien über Kalorien. Damit am Ende nicht nur Frust bleibt, erzählt Andrea Imholz, wie sie den Kilos keine Chance lässt und sich dazu ins Füdli zwickt.
So verbrennen Sie Kalorien ganz einfach Wer abnehmen will, muss den täglichen Energieverbrauch erhöhen. Braucht es dazu Sport oder Krafttraining? Die Antwort überrascht.
Minus 7 Kilo! Minus sieben Kilo! Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse-Bouche und zum Znacht das Doktor-Stutz-Müesli.
