Dass Paare sich offiziell trennen, ist ganz normal. Aber wie macht man mit seinen Freunden Schluss?
Zuerst einmal: Gute Freundschaften, insbesondere wenn sie bereits jahrelang dauern, sollte man nicht leichtfertig aus einer Laune oder einer Uneinigkeit heraus abbrechen. Denn Freundschaften übernehmen heute oft, was früher von familiären Bindungen abgedeckt wurde.
Dann soll man einfach nichts machen?
Nein, wenn sich eine Person nach einem Streit verletzt fühlt, tut manchmal eine kleine Pause gut. Danach kann man versuchen, sich wieder zu versöhnen. Wenn das nicht klappt, darf man sich getrost entfreunden, indem man sich einfach nicht mehr meldet.
Ist das denn erlaubt?
Wenn man zuerst den Dialog gesucht hat: Ja! Sich einfach gar nicht mehr zu melden, ist aber selten klug. Wenn eine Freundschaft längerfristig als toxisch erlebt wird, also wenn Sie sich nach dem Zusammensein jedes Mal schlecht und klein fühlen, ist es an der Zeit, das Thema anzusprechen.
Was sind weitere Anzeichen, dass in einer Freundschaft etwas falsch läuft?
1. Sind andere Leute da, sind Sie auf einmal unwichtig.
2. Die Freundin oder der Freund lästert dauernd über andere.
3. Sie entschuldigen sich ständig – der andere allerdings nie.
4. Ihre Erfolge und Interessen sind Ihrem Freund oder Ihrer Freundin egal.
Warum verändern sich langjährige Freundschaften plötzlich? Wird man mit dem Alter komisch oder komplizierter?
Zeiten und Interessen verändern sich während der biografischen Lebenszeit. War mit 23 ein Herz und eine Seele in Freundschaft verbunden, können Lebenskrisen oder veränderte Lebensverhältnisse auch langjährige Freundschaften auseinanderbringen, dafür entstehen wieder neue.
Das wird mit der Zeit aber nicht einfacher, oder?
Genau. Im Alter ist es schwieriger neue und stabile Freundschaften zu bilden. Hilfreich sind Mitgliedschaft in Vereinen, Aktivitäten in der Nachbarschaft oder Sie kaufen sich einen Hund. Natürlich entwickelt man im Alter auch Mödeli, die vielleicht nicht jedem so gut passen.
Haben Sie einen Tipp, wie man eine Freundschaft auf eine gute Art beendet?
Fair wäre zu sagen: Ich glaube, wir haben uns in all den Jahren auseinandergelebt. Ich wünsche Dir alles Gute auf Deinem Lebensweg ohne mich. Und zum Schluss verrate ich noch einen Tipp meiner Grossmutter. Sie sagte jeweils, man solle die Leute nicht zu weit wegwerfen, sonst muss man sie bei Bedarf wieder von weit her zurückholen.
Henri Guttmann, Paar- und Sexualtherapeut mit Praxis in Winterthur
