Meine besten 10 Tipps gegen das Januarloch

Von 60 auf 53 Kilo, dank unserem Müesli. Graziella Paris aus Birrwil sagt, wie aus dem Januarloch kein Panikloch wird.

Graziella Paris 01.20

Wie so vielen Menschen ist es auch mir in der Weihnachtszeit nicht anders ergangen. Ein Fest hier, eine Einladung dort – und schon landet Mann oder Frau wieder im alten Muster, und die Kilos fangen auf der Waage wieder an zu steigen.

Das kann es einfach nicht sein. Aber was tun? Ein Kilo zu viel nach solchen Tagen ist ok. Ich gerate in diesem Fall nicht gleich in Panik. Wehret aber den Anfängen!

Und so mache ich es:

  1. Nach all den vielen Einladungen konzentriere ich wieder auf mein Müesli.
  2. Ich zelebriere die Mahlzeit am Abend.
  3. Dazu gehört ein feiner Fisch oder auch mal ein gutes Stück Fleisch mit viel Gemüse oder Salat.
  4. Vergessen Sie nicht, den Tisch schön zu decken und zünden Sie eine Kerze an. Das macht alles gemütlicher. Tun Sie das auch, wenn Sie alleine essen.
  5. Auch das Minitrampolin beziehe ich wieder in meinen Alltag ein. Nach der ersten Trainingseinheit merkt Mann oder Frau: Oh, das tut ja richtig gut!
  6. Gönnen Sie sich was Gutes, sei das Wellness oder ein langer Winterspaziergang mit Freunden.
  7. Gerne gehe ich nach solchen Spaziergängen auch einmal in ein Café. Anstelle des Cappuccino trinke ich einen schönen heissen Tee.
  8. Die Tage werden wieder länger. Merken Sie es schon? Herrlich! Nach einem intensiven Arbeitstag steige ich eine Station vorher aus und gehe die letzte Strecke zu meinem Zuhause zu Fuss.
  9. Ich freue mich schon jetzt auf den Frühling und seine Farben. Das gibt mir Energie.
  10. Bald werde ich mir auch wieder neue Kleider kaufen. Jetzt, wo ich so abgenommen habe, werden sie mir sicher wunderbar stehen.

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Dieser Eintrag wurde veröffentlicht am 23.01.2020.

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