Australische Forscher haben eine Gruppe von 25 übergewichtigen Männern mit vorwiegend sitzender Tätigkeit untersucht. Die Probanden erhielten während zehn Tagen eine fettreiche Kost. Ab dem sechsten Tag wurden sie auf drei Gruppen aufgeteilt. Die ersten beiden Gruppen machten täglich ein Ausdauertraining. Eine der beiden Gruppen absolvierte das Training am frühen Morgen, die anderen am Abend. Die dritte Gruppe führte kein Training durch.
Verbesserungen schon nach fünftägigem Training
Die Wissenschaftler untersuchten den Stoffwechsel nach fünf Tagen fettreicher Ernährung und am Ende des Sportprogramms. Bereits am fünften Tag waren in allen Gruppen die Belastungen des Stoffwechsels durch die fettreiche Ernährung erkennbar. Nach dem fünftägigen Training unter fortgesetzter fettreicher Diät verbesserten sich die Stoffwechselwerte – allerdings nur in der Gruppe, die am Abend trainiert hatte, so das Ärzteblatt.
Schädliche Blutzuckerspitzen in der Nacht
Auch der Nüchternblutzucker verbesserte sich. Besonders günstig war der Einfluss auf die nächtlichen Glukosewerte. Hier kommt es bei Prädiabetikern und Diabetikern häufig zu schädlichen Blutzuckerspitzen, die durch das abendliche Training gemildert werden konnten. Die Studienautoren raten gefährdeten Menschen deshalb, ihre sportliche Aktivität auf die Abendstunden zu verlegen.
