Auf den ersten Blick sieht der Raum wie ein ganz normales Fitnesscenter aus: Menschen stemmen Gewichte, machen Liegestützen oder stöhnen auf Maschinen. Doch schnell wird einem klar, dass hier alles professioneller ist. «Auf dieser Maschine kann man sogar Skitouren und Langlauftests machen», sagt Physiotherapeutin Lea Nadig und zeigt auf ein Laufband in Überdimension.
Hobbysportler und Spitzenathleten sind willkommen
Kein Wunder, im Swiss Olympic Medical Center in Bad Ragaz trainieren die besten Leistungssportler der Schweiz. Das beweisen auch die vielen Autogrammkarten, die an der Wand hängen. Skifahrerin Nicole Good, das Schweizer Frauen-Curlingteam oder Patrick Küng –, sie alle danken für die gute Betreuung. Von dem Wissen des Trainerteams profitieren auch Hobbysportler und -sportlerinnen. Sie sind ebenso willkommen wie Spitzenathleten. «Wir können hier ganz gezielt auf Kundenwünsche eingehen, haben die besten Geräte und Personal aus allen Fachrichtungen», erklärt Lea Nadig.
Betreuungsangebot auf Fünf-Sterne-Niveau
Das Swiss Olympic Medical Center ist spezialisiert auf Bewegungsmedizin und gehört zum Medizinischen Zentrum des Grand Resort Bad Ragaz. Das hat den Vorteil eines umfassenden Betreuungsangebots auf Fünf-Sterne-Niveau. Ob Check-up und Diagnostik, Ernährung, Dermatologie und Schönheit, Zahnmedizin oder Rehabilitation –, alles ist im Haus vorhanden. Ein besonderes Highlight ist die Tamina Therme. Das heilende Thermalwasser aus der Taminaschlucht ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlungen im Medizinischem Zentrum.
«Viele Kunden haben lange keinen Sport mehr gemacht und möchten wieder damit beginnen», sagt Lea Nadig. «In diesen Fällen ist es wichtig, dass man es von Anfang an richtig macht.» Das heisst, dass man zuerst seine Fitness und körperlichen Voraussetzungen testen sollte. «Häufig trainieren Wiedereinsteiger nämlich zu intensiv.» Ist das der Fall, bleiben die Erfolge aus: Man wird einfach nicht schneller, die Muskeln wachsen nicht oder man nimmt und nimmt nicht ab. «Kennen wir die körperlichen Grundlagen eines Kunden, können wir anhand von verschiedenen Analysemethoden, wie zum Beispiel einem Laktatstufentest, einen Plan erarbeiten», erklärt die Physiotherapeutin.
Für ausreichend Motivation ist sicher gesorgt: Wer möchte, trainiert einfach im hauseigenen Fitnesscenter und lässt sich von der Energie der Spitzenathleten anstecken.
Lassen Sie sich beraten
Das Medizinische Zentrum Bad Ragaz bietet ein umfassendes Angebot rund um die Themen Gesundheit und Bewegung.
Infos gibt es unter [email protected], www.medizin-badragaz.ch, Tel. +41 81 303 38 38, 7310 Bad Ragaz.
Leistungstests motivieren
Dr. med. Christian Schlegel erklärt, wann Hobbysportler eine ärztliche Abklärung brauchen.
Was raten Sie jemandem, der wieder mit Sport beginnen möchte?
Wenn die Person über 35 Jahre alt ist und neu in den Sport einsteigt oder einige Jahre nicht mehr sportlich aktiv war, rate ich ihr, sich zuerst ärztlich untersuchen zu lassen.
Das heisst?
Nach einer ersten Beratung kann es sinnvoll sein, ein Belastungs-EKG zu machen. Ein Risikofaktor wäre zum Beispiel Durchblutungs- oder Rhytmusstörung. Steigert man zusätzlich die Trainingsintensität, kann das im Extremfall zu einem Herzstillstand führen. Trotzdem: Nicht zu trainieren ist immer noch der grösste Fehler, den man machen kann.
Wie profitiert man als Hobbysportler vom Swiss Olympic Medical Center?
Als offizieller Olympiastützpunkt sind wir von Swiss Olympic zertifiziert. Wir müssen also Auflagen punkto Personal, Geräte und Testmöglichkeiten erfüllen. All das kommt auch dem Hobbysportler zugute. Denn grundsätzlich ist der Mensch ja der gleiche, nur das Leistungsniveau ist unterschiedlich.
Welches Angebot empfehlen Sie Neu- oder Wiedereinsteiger?
Am einfachsten ist ein einmaliger Besuch, bei dem man ein Basis-Trainingsprogramm erstellt. Ausführlicher und zielführender ist der 3-Monats-Plan mit täglichen Anweisungen, bei welchen die Verbesserung dank Leistungstests auch gemessen werden kann.
Wie bleibt man motiviert?
Indem man einen Sport auswählt, der Spass macht.
