Rumpftraining ohne Rumpfbeugen Wer Sit-ups hasst, sollte unbedingt weiterlesen. Bewegungs-Experte Jan Stutz verrät, wie man auch ohne Rumpfbeugen seine Mitte stärkt – inklusive Videoanleitung.
Wie viel Bewegung braucht es, um 1 Kilo loszuwerden? Sportphysiologe Dr. sc. ETH Jan Stutz über die 500-kcal-Regel, wieso sie nicht funktioniert und was man stattdessen machen kann.
Insulin – der Schlüssel zur Gesundheit Mehr als Diabetes. Wer abnehmen oder überhaupt gesund leben will, muss das Insulin besser regulieren.
So werden Sie fit und schlank im Alter Je älter, desto schwieriger das Abnehmen. Mit den 12 besten Tipps von Bewegungswissenschaftler Dr. sc. ETH Jan Stutz klappt es dennoch.
Der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen Nein zum Lift. 10 Minuten Treppensteigen verbrennt schon mehr als 100 kcal. Um Gewicht zu verlieren, sind Alltagsaktivitäten viel effizienter als jeder Sport, sagt Dr. sc. ETH Jan Stutz.
Der neue Bestseller zum Abnehmen Kann man mit Bewegung erfolgreich abnehmen? Ja, man muss nur wissen wie. Unser neues Buch vermittelt die wissenschaftlichen Grundlagen und Hunderte von praktischen Tipps.
