Intervallfasten ist gegenwärtig die populärste Ernährungsform, um erfolgreich abzunehmen. Die alltagstauglichste Variante ist die Beschränkung auf zwei Mahlzeiten am Tag. Doch nicht nur für die Gewichtsreduktion ist das intermittierende Fasten die Methode der Wahl, phasenweises Hungern tut auch der Gesundheit gut. So führt es zur Verbesserung oder sogar zur Normalisierung von Blutdruck, Zucker- und Fettstoffwechsel.
Weniger Medikamente
Eine neue, hochkarätige Studie liefert dazu erstaunliche Resultate. 90 Prozent der Probanden mit Typ-2-Diabetes konnten nach der dreimonatigen Fastenperiode ihre Medikamente reduzieren. Bei rund der Hälfte liessen sie sich sogar ganz absetzen. Noch ein Jahr später waren ihre Blutzuckerwerte im Normbereich, weshalb von einer Heilung ausgegangen werden kann.
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