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Himbeeren sind himmlische Schlankmacher

Aeschbacher-Diät Lektion 229. Himbeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch noch sehr gesund und fantastisch zum Abnehmen.
Kein Wunder, steigt die Nachfrage nach Himbeeren in der Schweiz seit Jahren. Und zwar so stark, dass trotz grösseren Anbauflächen… Mehr »

Die Wahrheit über Hamburger

Aeschbacher-Diät Lektion 228. Sie machen dick, aber nicht satt. Man braucht noch Pommes und verschlingt alles in wenigen Minuten. Burger sind ein Kalorienwahnsinn.
Ein pappiger Hamburger oder kurz Burger aus Fast Food-Restaurants ist alles andere als ausgewogen. Die Brötchen aus Weissmehl wirken kaum… Mehr »

Nächtliche Fressattacken

Aeschbacher-Diät Lektion 227. Wer tagsüber auf Diät macht und nachts von Essanfällen geplagt wird, befindet sich in einem schambesetzten Teufelskreis. Die besten Tricks, um ihm zu entkommen.
Jeder fünfte Übergewichtige plündert nachts den Kühlschrank. Nachtesser nehmen bis zu 75 Prozent des täglichen Kalorienbedarfs in der Nacht zu… Mehr »

Heidelbeeren sind top zum Abnehmen

Aeschbacher-Diät Lektion 226. Die Schweizer essen heute vier Mal so viel Heidelbeeren wie noch vor zehn Jahren. Mit gutem Grund. Sie sind etwas vom Gesündesten, was die Natur zu bieten hat.
Heidelbeeren sind reich an wertvollen Fruchtsäuren, Mineralstoffen wie Eisen, Gerbstoffen und Vitaminen. Sie sind vielseitig verwendbar und lassen sich auch… Mehr »

So macht Glace nicht dick

Aeschbacher-Diät Lektion 225. Weg mit dem schlechten Gewissen beim Eis! Glace ist etwas für den Genuss. Zu nimmt nur, wer ängstlich an die Kalorien denkt.
Speiseeis nennt man es in Deutschland, Glace bei uns. Die Zutaten haben es in sich: Milch, Rahm, Zucker, Schokolade, Verdickungsmittel,… Mehr »

Der Irrtum mit dem Gluten

Aeschbacher-Diät Lektion 224. Gluten ist auf der Anklagebank. Doch ist die Angst vor dem omnipräsenten Eiweiss wirklich begründet?
In den Läden werden die Regale mit glutenfreien Lebensmitteln immer länger. Für Menschen mit der Darmerkrankung Zöliakie ist das ein… Mehr »

Das Date mit den Sorgen

Aeschbacher-Diät Lektion 223. Werden Sie immer wieder von Essanfällen geplagt? Oder dreht sich Ihr Gedankenkarussell? Dann hilft ein spezielles Rendez-vous.
Wir sind ein Volk von emotionalen Essern und stillen unseren inneren Hunger. Wer das beim Abnehmen ausblendet, kommt nie auf… Mehr »

Schlank mit Popcorn

Aeschbacher-Diät Lektion 222. Macht der Knallmais dick? Oder ist Popcorn knabbern sogar gesund? Die Antworten sind überraschend.
Popcorn ist mindestens 4000 Jahre alt. Erfunden wurde es von den Indianern. So richtig populär wurde es aber erst mit… Mehr »

Der Trick mit Guthaben und Krediten

Aeschbacher-Diät Lektion 221. Haben Sie schon vom verhaltenspsychologischen Konzept der flexiblen Kontrolle gehört? Es ist der Geheimtipp für mehr Erfolg beim Abnehmen.
Wer abspecken will, nimmt sich meistens sehr viel vor, oft sogar zu viel. „Ab sofort esse ich keine Süssigkeiten mehr.“… Mehr »

Rüebli sind ein Kalorienwunder

Aeschbacher-Diät Lektion 220. Rüebli gehören zu den kalorienärmsten und nährstoffreichsten Gemüsesorten überhaupt. Sie sind ein Traum zum Abnehmen, auch zwischendurch.
Rüebli sind ein sehr gesundes und kalorienarmes Gemüse. Im rohen Zustand liegt der Brennwert bei rund 25 Kilokalorien pro 100… Mehr »

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

Aeschbacher-Diät Lektion 219. Geben Sie sich alle Mühe beim Abnehmen und es bewegt sich trotz allem nichts? Dann könnte es an ein paar simplen Fehlern liegen.
Noch nie wusste man so viel übers Essen wie heute. Ständig lesen wir etwas über gesunde Ernährung. Die Illustrierten überbieten… Mehr »

Mayonnaise ist Fett pur

Aeschbacher-Diät Lektion 218. Sie ist wohl die beliebteste Sauce und einer grössten Dickmacher überhaupt. Zum Glück gibt es schlanke Alternativen.
Schon die Kleinsten lieben Mayonnaise als scheinbar unverzichtbaren Begleiter von Schnitzel und Pommes frites. Und auch für alle anderen Generationen… Mehr »

Abnehmen im Spaziergang

Aeschbacher-Diät Lektion 217. Eine Stunde schwitzen im Fitnessstudio bringt weniger als ein langer Fussmarsch. Spazieren Sie sich schlank!
Längere Spaziergänge nützen mehr als kurzes Schwitzen im Studio. Wichtige Blutwerte wie Zucker und Cholesterin werden deutlich stärker und nachhaltiger… Mehr »

Energydrinks machen dick

Aeschbacher-Diät Lektion 216. Energydrinks sind nicht nur Zuckerbomben, sie enthalten auch sehr viel Koffein. Am besten lässt man die Finger davon.
Energiedrinks versprechen Fun und Leistungsfähigkeit. Sie putschen auf, dank dem Koffein und dem Zucker. Doch genau das ist ihr Problem.… Mehr »

Abnehmen kann man lernen

Aeschbacher-Diät Lektion 215. Keine Bange, wenn die Kilos nicht sofort purzeln. Nur wer bereit ist, aus Fehlern zu lernen, nimmt ab.
Wie man richtig abnimmt, kann und muss man lernen, wie so vieles im Leben. Erfolgreiche, nachhaltige Gewichtsreduktion gelingt den meisten… Mehr »

Die Formel zum schlank werden

Aeschbacher-Diät Lektion 214. Warum auch das Insulin und nicht nur die Kalorien entscheidend sind beim Abnehmen.
Die Anzahl Mahlzeiten pro Tag ist in den letzten Jahrzehnten deutlich gestiegen. Wir gingen von drei Mahlzeiten zu sechs oder… Mehr »

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